Las causas de unos brazos gorditos y flácidos ciertamente se deben a la mala alimentacion y a la falta de ejercicio.
El escaso movimiento que tenemos diariamente, contribuye al almacenamiento de grasa en diferentes zonas del cuerpo. La flacidez en los brazos puede también deberse a la edad pues con el envejecimiento la piel va perdiendo firmeza, otro factor que contribuye a la temprana aparición de brazos flácidos es el sol, el uso de protector solar puede ayudar a mantener la fortaleza de la piel.
DIETAUna dieta rica en nutrientes y baja en grasas, contribuye a la reducción de los brazos flácidos, el consumo de mucha agua es tambien muy importante, el agua elimina las toxinas del cuerpo y mantiene la piel sana y firme.
EJERCICIOSCiertamente la mayor cura para los brazos flácidos es la perdida de peso y la tonificacion, aquí unos de los ejercicios que ayudaran específicamente esa zona. Natación: debido al constante uso de los brazos al nadar, la natación tonifica y reafirma la piel. Aeróbicos, la practica de este ejercicio ayuda a eliminar y a evitar los brazos flácidos, pues con el movimiento constante de todas las partes del cuerpo tonifica y reafirma.
Ejercicios en casa:
1.-Las flexiones con los brazos son primordiales en el adelgazamiento de los mismo, las primeras dos semanas comienza haciendo 5 series de 10 flexiones con las rodillas en el suelo y las siguientes semana debes hacer 10 series de 5 flexiones, solo que ahora haciendo flexiones completas sin que las rodillas toquen el suelo, hacer el ejercicio hasta obtener los resultados deseados.
2.-Pesas; otro ejercicio de gran efectividad, sobre una almohada colocar el codo y flexionar hacia arriba a la altura de el mentón, hacer 15 minutos con cada brazo, de este ejercicio y si no tienes pesas puede utilizar una botella y rellenarla de piedras.
3.-Ejercicio de tríceps. Apoyar los brazos sobre un banquillo y apoyar los pies sobre el suelo flexionar los brazos y volver a subir, hacer este ejecicio 5 series de 5 flexiones todos los dias.
FACILISIMO
