7 poderosas razones para practicar yoga

2015-01-13 - 11:36:55
Esta disciplina logra mantenerte en equilibrio y a bajar de peso.

Famosas como Gwyneth Paltrow (que practica yoga seis días a la semana), o Jennifer Aniston (que afirma, el yoga cambió mi vida), son fanáticas de esta milenaria disciplina.

Dicen algunos que su practicar yoga suele crear una especie de adicción.

De acuerdo con Jordi Canela, profesor de yoga y creador del centro Yoga o­ne de Barcelona, para poder realizar un buen trabajo necesitamos un cuerpo físico fuerte y sano, lo que significa "una musculatura tonificada y flexible, un buen funcionamiento de los sistemas circulatorio, respiratorio, digestivo y un sistema nervioso bien comunicado. Porque si nuestra estructura física está débil, el cuerpo sólo es un impedimento".

Anna dello Russo, otra “celebrity” adicta al yoga, afirma que siempre necesita su “momento de meditación”, aparte de cuidar, en su caso, de su columna vertebral. A través de su práctica, por ejemplo,  logra mantener una columna flexible y combatir el estrés.

Además, afirman sus seguidores, si se es constante, ayuda a perder peso y a controlarlo y aquí te mostramos 7 poderosas razones para practicar yoga:

• Sistema muscular: tonifica, estira y refuerza los músculos
• Articulaciones: favorece la movilidad articular
• Columna vertebral: aumenta su flexibilidad y movilidad con las posturas de flexión y extensión, así como la de torsión, que inciden en los músculos para-vertebrales
• Sistema respiratorio: amplía su capacidad y mejora la oxigenación de las células
• Sistema digestivo: regula la producción de jugos gástricos y produce un efecto de masaje sobre los principales órganos de este sistema
• Sistema endocrino: regula la secreción hormonal de las glándulas
• Sistema nervioso: equilibra el sistema simpático y parasimpático

Entre sus efectos emocionales, destacan el alivio de las tensiones y la posibilidad de adoptar una actitud serena y consciente, al mejorar la capacidad de concentración y atención. El yoga, sin duda, ayuda a afrontar las situaciones de estrés como ninguna otra disciplina.

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