5 enfermedades gravísimas y cómo evitarlas
2015-03-11 - 14:42:52
Nuestro organismo es una maravilla que se encuentra trabajando todos los días y que solemos dejar que funcione sin preocuparnos.
La realidad de lo comentado anteriormente es que este descansa en un equilibrio bastante frágil, y esta gran armonía puede quebrantarse en el momento menos indicado. Debido a esto debemos cuidar nuestra salud y para ayudarte en esto te voy a a mostrar las 5 enfermedades graves y hasta mortales más comunes que existen en los seres humanos y como evitarlas.
1. Cardiopatía Isquémica.
Esta consiste en el estrechamiento y endurecimiento de las arterias debido al depósito de grasa. Esto puede llegar a bloquear las arterias completamente y así provocar un paro cardíaco.
Prevención:
◾ No fumar.
◾ Llevar una dieta balanceada rica en fibras y reducir las azucares y grasas saturadas.
◾ Realizar por lo menos 1/2 hora de ejercicios a diario.
◾ Si consumes alcohol, debes hacerlo con moderación.
◾ Mantenerte al tanto de la presión arterial.
2. Derrame Cerebral.
En este se detiene el flujo normal de sangre que se dirige hacia el cerebro debido a una condición neurológica, como consecuencia de esto las células neuronales que se encuentran allí, mueren por no recibir oxigeno. El 95% de los derrames cerebrales suelen ser mortales y cuando no lo es, las personas terminan con alguna discapacidad física.
Prevención:
◾ Controlar la presión arterial.
◾ Controlar el nivel de colesterol en tu sangre.
◾ Revisar tu niveles de azúcar, evitando que se encuentren por encima de lo requerido.
◾ Mantener un peso saludable.
◾ No fumar esto es muy importante.
3. Cáncer del Pulmón.
Cuando las células de los pulmones comienzan a crecer o a reproducirse de una forma fuera de lo normal o incontrolable, esto es llamado cáncer pulmonar.
Prevención:
◾ No fumar, al fumar nos hacemos 25 veces mas vulnerables a contraerlo.
◾ Usar mascarilla para respirar si pasas tiempo en ambientes contaminados.
◾ Trabajar en ambientes seguros libre de contaminante como combustibles, radón y arsénico, etc.
4. Enfermedad de Alzheimer.
Este es el deterioro en aumento e irreversible de las facultades mentales de nuestro cuerpo. Esta provoca que el paciente pierda la virtud de realizar sus actividades cotidianas. También conlleva a la perdida de memoria y cambios en el comportamiento. En sus ultimas etapas el fallecimiento sucede debido a una falla en algún órgano o una infección.
Prevención:
◾ Controlar la presión arterial.
◾ Ser físico y socialmente activo.
◾ Llevar una dieta rica en frutas, vegetales y Omega 3.
◾ No fumar.
◾ Mantener el cerebro mediante juegos de mesas, rompecabezas y otros juegos que ayudan a tu cerebro a pensar.
5. Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica.
Esta es causante de la obstrucción de la vías aéreas que se dirigen hacia los pulmones. Esta es una enfermedad progresiva que aun no tiene cura.
Prevención:
◾ Evitar la exposición a contaminantes.
◾ No fumar.
◾ Mantener una dieta balanceada.
◾ Mantener tu hogar limpio y libre de impurezas.
En resumidas cuentas, en todo lo que has leído te pudiste dar cuenta que para mantenerte libre de estas enfermedades mortales existen tres objetivos mayormente comunes en estas que son: dieta balanceada y saludable, una vida activa en todo sentida de la palabra, y libre de humo y contaminantes como el tabaco.
SALUD MAXIMA
