El paso del oso, como se lo conoce en el mundo fitness, es moda en muchas ciudades del gigante asiático. Lo realizan personas de todas las edades.
Las plazas y parques chinos cada vez más se llenan de gente que anda a cuatro patas.
De acuerdo a declaraciones a diversos medios chinos, esta práctica tiene una antigüedad de casi 2.000 años, remontándose a la época de la Dinastía Han. Y además, tiene “grandes beneficios terapéuticos”.
“Ayuda a corregir problemas de columna vertebral y las cervicales”, explicó un hombre que realiza esta práctica en un parque en Zhengzhou, en la provincia de Henan, al sitio de noticias Chinanews.com, y agregó: “he estado haciendo este ejercicio durante más de seis meses. Además de ayudar a mi cuello, mi tensión arterial ha vuelto a sus niveles normales”.
Lu Peiwan, un doctor de medicina tradicional china, explicó, también a medios chinos, que caminar “en cuatro patas” reduce la presión de la columna vertebral y mejora la coordinación de todas las partes del cuerpo.
“El paso del oso”
En el mundo del fitness, concretamente en la disciplina Crossfit, esta técnica se llama “el paso del oso” o bear crawl. El ejercicio consiste en imitar la caminata de un oso, se realiza sin equipamiento alguno y se parte de una posición de rodillas, apoyando las manos en el suelo poco más separadas que el ancho de los hombros.
Según explica Diego Sánchez, instructor de crossfit, con el ejercicio “el paso del oso se trabajan diferentes músculos, como el recto abdominal, los oblicuos, dorsales, cuádriceps, los glúteos y los gemelos, entre otros. Es un ejercicio que requiere mucha coordinación. Lograr alcanzar una buena técnica es fundamental porque si no se corre el riesgo de lesionarse. Pero con la asistencia de un instructor, es un ejercicio que puede permitirnos quemar muchas calorías y trabajar muchos músculos que con otros ejercicios son difíciles de lograr”.
La evolución del hombre, ¿culpable de los dolores de espalda, espolones y obesidad?
Existen numerosos estudios científicos que especulan en que el paso de nuestros antepasados de cuadrúpedos a bípedos, si bien generaron muchos beneficios para la especie (entre ellos quizás el más importante, la evolución de nuestro cerebro), también trajeron “efectos secundarios”, si se permite el término.
“Se cambió el centro de gravedad. A cuatro patas, dicho centro es perpendicular a la columna. Pero cuando esta pasa a una posición vertical, el peso recae en la cadera y la columna debe curvarse. No solo es una curva, sino varias, y ese es el origen del problema, porque la columna no puede controlar sola tanto peso”, le explica a la BBC, el antropólogo Bruce Latimer, de la Universidad Case Western Reserve, Estados Unidos.
“La posición vertical de la espina dorsal trajo consigo dolores de espalda, hernias y fracturas de disco. Incluso los seres humanos somos la única especie que padece de escoliosis (desviación de la columna vertebral), hiperlodosis (aumento de curvaturas lumbar y cervical) y jorobas”, agrega Latimer.
Para plantear esto, los especialistas se basan en el estudio que se hizo al quizás fósil más famoso, el de la Australopithecus afarensis, mejor conocida como Lucy. Los científicos que han estudiado sus restos (hallados en Etiopía en 1974) proponen esa hipótesis porque la forma de su columna permite suponer que padeció la enfermedad de Scheuermann y, como consecuencia, desarrolló pie plano.
Para algunos investigadores, la curvatura anormal que presenta la columna de Lucy, quien vivió hace 3,2 millones de años, es una evidencia de las que se conocen como las “cicatrices de la evolución”; es decir, todas aquellas afecciones que padecemos por caminar erguidos y tener la anatomía que hoy nos caracteriza como Homo sapiens sapiens.
Fuente: Chinanews.com, BBC, Revista Quo
