Año nuevo... ¡cuerpo nuevo! No postergues más tus propósitos de año nuevo y conoce los cinco ejercicios que serán los más novedosos -y con mejores resultados- del 2016.
1. ElectrofitnessLa tecnología no sólo se apodera de tu entorno, sino de tus rutinas de ejercicio. Así lo ha demostrado el Electrofitness, un entrenamiento que dura de 20 a 30 minutos, y el cual estimula los músculos a través de electrodos, proporcionando más trabajo y profundidad en los ejercicios.
2. HIITSus siglas vienen de la frase High-Intensity Interval Training (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), en el que durante 30 minutos, quemarás mil calorías gracias a sus ejercicios aeróbicos intercalados. Eso sí, se recomienda practicarlo de 2 a 3 veces por semana.
3. Functional trainingTus actividades físicas diarias ahora son la inspiración del ejercicio funcional, en el que retomas poses o posturas cotidianas, para lograr equilibrio, coordinación, fuerza y condición física.
4. Immersive FitnessAhora no sólo imaginarás tus metas de ejercicio, las vivirás. Y es que el Immersive Fitness es otra tendencia de ejercicio en la que una pantalla de 360 grados, te transporta a escenarios reales o digitales mientras haces spinning o corres. Sin duda es todo un ‘trip’ de ejercicio.
5. BarreAunque este método lleva tiempo colocándose entre uno de los predilectos, será en el 2016 cuando llegue a su máximo esplendor. ¿La razón? No es de alto impacto, y combina ejercicios de ballet con algunas posiciones de yoga y pilates, no sólo mejorando tu postura, sino musculatura.
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