El arma secreta en la dieta de Jennifer Lopez
2016-03-04 - 18:33:21
Jennifer Lopez tiene unos abdominales imposibles, y aunque sabemos que es producto de años de entrenamiento, también nos moríamos por saber como es su alimentación cuando está a dieta.
Y ahora lo puedes saber, ya que la diva fundó Bodylab, una marca dedicada a la salud y forma física de la mujer. Puedes suscribirte a la página ya que es gratis y conseguir ejercicios y recetas, así como comprar los nuevos suplementos y proteínas en polvo de J.Lo.
Y entre esas recetas hay dos en particular que la cantante considera sus favoritas. La primera es su batido de todas las mañanas. La bebida tiene 100 calorías por porción y contiene proteínas, fibra y otros nutrientes que ayudan a acelerar tu metabolismo, aumentar tu estado de ánimo, mejorar sus niveles de energía … e incluso le dan un poco de impulso a tu estado de ánimo .
Smoothie de frutas del bosque:
3 tazas de fresas
1 taza de arándanos
1 taza de frambuesas
1 taza de yogur griego
1 cucharada BodyLab Shake sabroso (vainilla)
1 cucharadita. canela
2 cucharadas. miel
1 cucharadita. jugo de limón fresco
1/2 taza de cubitos de hielo
Mezclar juntos en una licuadora y a disfrutar.
La segunda, es su ensalada favorita, ¡y tiene sólo 39 calorías! Lo mejor de todo es que no está hecha unicamente con verdes, también incluye queso. ¡Suena bien!
El único truco es controlar la cantidad de la porción. Toma nota y hazla en casa (¡tal vez despiertes con un cuerpo como el de J.Lo!).
Ensalada Kale con queso: (Rinde para 6 porciones)
1 manojo de kale/col rizada, grande sin tallos y las hojas finamente picadas
1/2 taza de semillas de calabaza tostadas
2 onzas queso desmenuzado
2 cucharadas jugo de limón fresco
1/2 taza aceite de oliva extra virgen
1 chalote grande, picado
Sal
Al dividir la cantidad en 6 porciones, estás garantizando que no comerás en exceso. Usa esta ensalada como acompañante de un pescado en la cena, o un pollo a la plancha para un almuerzo ligero.
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