10 tips para bajar de peso que no tienen nada que ver con lo que comes
2016-05-31 - 17:38:05
Tu cerebro trabaja con lo que ve y huele en cuestión de comida....engáñalo con estos tips.
- Prender una vela con aroma a vainilla después de comer. Estudios dicen que el olor de la vainilla inhibe los antojos.
- Rodearse del color azul. Estudios muestran que el color azul inhibe las ganas de comer
- Dejar el tenedor en la mesa. ¡Déjalo!
- Escuchar jazz sabroso o la música relajante que te guste a la hora de comer. Te sentirás menos estresada y será menos probable que comas compulsivamente.
- Comer en la mesa. Nada de hacerlo de pie como en los tacos.
- Servir la comida en platos pequeños. Las porciones serán más pequeñas.
- Dormir en un cuarto obscuro. Los científicos creen que la obscuridad total ayuda a que el metabolismo funcione mejor.
- Apagar la tele. APAGADA DIJE. Mientras menos distracciones haya a la hora de comer, menos probable será que te sirvas una y otra vez.
- Usar una vajilla contrastante. Si el plato es de un color muy diferente al de la comida, serás más consciente de las cantidades.
ACTITUD FEM
