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10 carbohidratos que SÍ debes comer para perder peso


2016-05-31 - 17:45:39
Estos son los carbohidraton que no están proíbidos si quieres perder peso:

- Camote. Aumentan los niveles de adiponectina, la hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre y acelera el metabolismo.
    
- Quinoa.
Contiene el doble de fibra que otros granos, así que mantiene los niveles de sangre balanceados y acelera el metabolismo.
   
- Avena. No solo sabe rico, también te mantiene satisfecha durante más tiempo.

- Cereal de grano entero. ¡Bajo en grasa y con mucha fibra!

- Yogurt griego. Estudios han demostrado que consumir yougrt con probióticos, junto con una dieta baja en calorías, ayuda a reducir el índice de masa corporal.

- Garbanzo tostado.
Los garbanzos te mantienen satisfecha, así que es poco probable que comas de más.

- Pipoca. ¡Puntos extra si las haces tú misma!

- Cebada. Este grano mantiene bajos los niveles de la hormona relacionada con la saciedad.

ACTITUD FEM



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