Quien haya dicho que las dietas sin grasa son buenas, ¡estaba muy equivocado! Existen grasas que, de hecho, le vienen bien a tu cuerpo y que te ayudan a bajar de peso. Aquí te presentamos los alimentos que las contienen.

Yema de huevo: ¡No vuelvas a separarlas de su clara! Al consumirlas, te sientes satisfecha por más tiempo.

Palta: Contiene una mezcla saludable de fibra, grasas buenas y vitaminas. Además, hay investigaciones que comprueban que quienes lo consumen, sienten saciedad por más tiempo.

Carne: Pero no cualquiera. Adquiere la que sea de vacas que alimentaron con pasto. Ésta contiene menos calorías y grasa en comparación con la carne tradicional.

Mantequilla: Mismo caso que con la carne. Si las vacas consumen pasto, ésta será más rica en Omega 3.

Quesos: Contrario a lo que se cree, la ciencia ha demostrado a través de estudios que las personas que consumen quesos grasos y hechos a base de mucha leche pierden peso con mayor facilidad que las que no.

Nueces: Aunque éstas no te ayudan a bajar inmediatamente, sí son buenas incrementar la quema de calorías y mantenerte llena por más tiempo. Son una excelente alternativa de snack.

Salmón: Gracias a sus moléculas de grasa es más delicioso para tu paladar. Contiene Omega 3 y es una excelente fuente de proteínas.

ACTITUD FEM