10 Cosas que ganas al no comer gluten
2016-09-07 - 15:58:46
Estos son 10 beneficios importantes que tu cuerpo tiene al dejar de comer gluten:
1.- Reduces calorías: Al no consumir alimentos con gluten (galletas, pan, pastas) disminuyes la ingesta de calorías, lo que te ayuda a tener un peso estable
2.- Disminuyes la comida chatarra: Cuando te propones llevar una dieta sin gluten, no sólo beneficias a tu intestino, sino que reduces el consumo de alimentos chatarra que impactan en tu salud.
3.- Activas tu metabolismo: Al reducir la ingesta de gluten mejoras el funcionamiento del intestino, por lo que previenes el estreñimiento.
4.- Vientre plano: De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, al reducir el consumo de gluten evitas la distención abdominal.
5.- Retención de líquidos: El cuerpo de las personas que ingieren gluten tiende a retener líquidos y a registrar una inflamación en los tejidos, porque es una formade protección del organismo ante esta proteína. Al reducir su consumo te evitarás estos problemas.
6.- Nutrición consciente: Al evitar el gluten en tu dieta te vuelves más consciente de lo que ingieres, por lo que aprendes a leer las etiquetas para llevar una mejor nutrición.
7.- Mejor calidad de vida: Al evitar el consumo de gluten tu cuerpo se sentirá más ligero, por lo que tendrás una mejora salud física, mental y emocional, de acuerdo con el portal MindBodyGreen.
8.- Más fibra: Cuando se usa en grandes cantidades, el gluten suele reducir la cantidad de fibra, por lo que al moderarlo tendrás un mayor aporte de este nutriente benéfico para el cuerpo.
9.- Mejor absorción de los nutrientes: El gluten se adhiere a los intestinos, lo que evita una adecuada absorción de los nutrientes. Al evitar la ingesta, tendrás un mejor funcionamiento intestinal.
10.- Sistema inmune: Con una dieta libre de gluten fortaleces tus defensas, debido al consumo de productos orgánicos y naturales. Además, previenes otras enfermedades como anemia, intestino irritable, fibrosis quística y dermatitis.
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