Si eres de los que no le gusta tomar mucha agua, esta fruta es la perfecta opción para ayudarte a adelgazar.
Según un estudio realizado por el European Hydration Institute (EHI), hay una fruta que no debes eliminar de tu dieta si eres de los que les cuesta como infusión tomar agua. Y sí, seguro por su gusto lo puedes deducir: la sandía es la fruta que mejor hace en términos de hidratación, al aportar 150 ml. de agua, equivalente a 8 vasos.
Esto viene para ayudar justamente a derribar los mitos de las frutas que engordan y las que no -es sabido que la sandía tiene mala prensa-, y, de una vez por todas, desmitificar la importancia del agua. Sí, es importante. Pero no debe ser únicamente tomada cuando tienes sed o cuando sufres del calor, sino todo el año. La sandía trae el sabor que le hace falta al agua, además de ayudarte a adelgazar y saciar el hambre.
Recordemos que el 90% de los dolores de cabeza son provocados por la deshidratación, haciendo que tu cerebro disminuya en un 15% en lo que a concentración se refiere. En cuanto a memoria, un 10% menos de actividad cerebral habrá si no consumes el agua necesaria. La piel, otra víctima, que sufrirá resequedad mientras que tu cabello perderá cada vez más brillo. Así que, esta vez, no hay ninguna razón para no comer sandía.
TKM