Conoce cuánta azúcar le metes diario a tu cuerpo

2016-10-11 - 11:12:37
El azúcar es un asesino dulce y silencioso, y a pesar de estar conscientes de las estadísticas de obesidad y mortalidad que deja a su paso, seguimos consumiendo productos que lo tienen en cantidades industriales.

Chocolates, dulces, refrescos y postres forman parte de nuestra dieta cotidiana y hacen que sobrepasemos por muchos la recomendación de la Organización Mundial de la Salud, que es de no más del 10% de las calorías diarias, tanto en niños como adultos.

Bajo ese entendido, el escenario ideal para una dieta de 2 mil calorías sería de 50 gramos de azúcar, el equivalente a 12 cucharaditas aproximadamente.

Pero si observas el listado de abajo y haces cálculos, te darás cuenta de cuánto te excedes cada día con la ingesta acumulada de algunos de estos productos. Mídete, tu salud te lo agradecerá:
 

- Snickers (52.7g) - 6.75 cucharaditas de azúcar

- Milky Way (58g) - 8.75 cucharaditas de azúcar

- 3 Musketeers (60g) - 10 cucharaditas de azúcar

- Hershey's (43g) - 6 cucharaditas de azúcar

- Twix (50.7g) - 6 cucharaditas de azúcar

- M&M's (47.9 g) - 7.5 cucharaditas de azúcar.

- Coca cola - 8.25 cucharaditas de azúcar

- Pepsi cola - 8.75 cucharaditas de azúcar

- Red Bull - 6.9 cucharaditas de azúcar

- Sprite - 8.25 cucharaditas de azúcar
 

- Cheerios - 1 cucharadita de azúcar

- Corn Flakes - 2.4 cucharaditas de azúcar

- Choco Krispies - 9.75 cucharaditas de azúcar

- Froot Loops - 10.5 cucharaditas de azúcar

- Raisin Bran - 7.75 cucharaditas de azúcar

- Honey Smacks - 14 cucharaditas de azúcar

- Special K - 3 cucharaditas de azúcar

- Trix - 8 cucharaditas de azúcar

- Lucky Charms - 9 cucharaditas de azúcar

- Cheerios de miel - 8.25 cucharaditas de azúcar
 

- Mango - 3.2 cucharaditas de azúcar

- Plátano - 3 cucharaditas de azúcar

- Manzana - 2.6 cucharaditas de azúcar

- Piña - 2.5 cucharaditas de azúcar

- Uva - 4 cucharaditas de azúcar

- Limón - 0.6 cucharaditas de azúcar

- Kiwi - 2.3 cucharaditas de azúcar

- Fresa - 1.3 cucharaditas de azúcar

- Frambuesa - 1 cucharadita de azúcar

- Mora azul - 1.7 cucharaditas de azúcar

- Arándano - 1 cucharaditas de azúcar

- Natilla (1 porción mediana) - 3.25 cucharaditas de azúcar

- Mousse de chocolate (1 porción mediana) - 3 cucharaditas de azúcar

- Dona - 3.5 cucharaditas de azúcar

- Pastel de frutas (1 rebanada mediana) - 5 cucharaditas de azúcar

- Muffin con chispas de chocolate - 4.75 cucharaditas de azúcar

- Helado (1 bola) - 3 cucharaditas de azúcar
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**Con información de Medical News Today y El País.