Practicar pilates durante el embarazo ayuda a mantener la movilidad pélvica
27/07/2014 - 18:23:33
ABC.es.- Hacer deporte durante los meses de gestaci�n es una pr�ctica cada vez m�s habitual entre las mujeres embrazadas de nuestro pa�s. Esta tendencia se encuentra directamente relacionada con la edad media para ser madre en Espa�a, que seg�n el INE en 2013 fue de 32,7 a�os. Adem�s, la maternidad ha aumentado despu�s de los 40 a�os hasta un 27%.
El hecho de que en 2013 m�s de 35.600 mujeres fuesen mam�s con m�s de 40 a�os, hace que la mentalidad de la madre durante el embarazo haya cambiado, y se muestre m�s conciencia con �lo que debe o no hacer� durante la gestaci�n.
Disciplinas como el pilates para embarazadas se han puesto de moda, y cada vez son m�s las mujeres que acuden a centros especializados y centros de fisioterapia para recibir clases especiales. Las futuras madres lo que buscan es recibir un trato profesional y adecuado a su estado para, posteriormente, poder afrontar de la forma m�s saludable posible el periodo final de la gestaci�n.
A partir del primer trimestre -siempre y cuando se tenga autorizaci�n m�dica-, las futuras mam�s pueden empezar a practicar esta metodolog�a de entrenamiento. El pilates es muy beneficioso para estas mujeres ya que durante el embarazo se producen m�ltiples cambios en el cuerpo, y este tipo de ejercicios facilitan que el cambio se produzca de la mejor manera posible.
Estas clases son impartidas por fisioterapeutas especializados en preparto y ayudan a que la movilidad de la zona p�lvica y de la columna vertebral se mantenga durante los meses de embarazo. Adem�s ponen mucha atenci�n en los ejercicios de respiraci�n y la tonificaci�n de brazos y piernas. Esto es indicativo de que las clases de pilates para embarazadas se diferecian en muchos aspectos de una clase convencional. Para las embarazadas no es bueno permanecer mucho tiempo tumbadas boca arriba, y mucho menos hacer ejercicios m�s fuertes.
Uno de los centros especializados que ofrece este tipo de entrenamientos para mujeres embarazadas es el centro Kinesa (Madrid). Carmen Mu�oz Mayordomo, fisioperapeuta del centro afirma que el objetivo es conseguir que est�n lo mejor preparadas corporalmente para la llegada del beb�.
http://www.abc.es/familia-vida-sana/20140727/abci-pilates-ejercicio-embarazo-201407231157.html
