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Plantas y hierbas para combatir el estrés y la depresión




26/01/2015 - 11:43:26
Emol.- La depresi�n es una enfermedad cuyo n�mero de pacientes va en aumento. Seg�n cifras de la Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS), cerca de 350 millones de personas son diagnosticadas anualmente con este trastorno, afectando principalmente a las mujeres.

El Ministerio de Salud define la depresi�n como una �alteraci�n patol�gica del estado de �nimo�. El estr�s, por su parte, es una etapa que antecede a algunos casos de depresi�n cuando no es tratado a tiempo.

Cuando estos trastornos duran mucho tiempo y su intensidad va de moderada a grave es capaz de causar un gran sufrimiento, alterado la vida no s�lo de quien lo padece, sino que tambi�n del entorno familiar y social, desencadenando problemas laborales o escolares.

Hay m�ltiples signos que podr�an indicar que una persona padece depresi�n, sobre todo si ellos se presentan de manera reiterada: descenso del humor que termina en tristeza, alteraciones en el estado de �nimo, energ�a, apetito, sue�o y procesamiento psicomotor (retraso o agitaci�n), irritabilidad, p�rdida del inter�s en actividades, sentimientos de culpa, excesiva autocr�tica, problemas de concentraci�n y en casos m�s graves, ideas suicidas.

Si bien a nivel mundial existen tratamientos eficaces tanto para el estr�s como para la depresi�n, en muchos pa�ses a�n no est�n disponibles, ya sea por falta de recursos o personal capacitado.

Es por eso que Millaray Romero y Carel Fern�ndez, fundadoras del sitio Alqu�mica, recomiendan ciertas plantas y hierbas para combatir el estr�s y la depresi�n de una forma natural y libre de qu�micos y metales perjudiciales para la salud.

Desde una visi�n hol�stica, Millaray Romero, t�cnico en salud y terapias naturales (IDMA), se�ala que �la� ansiedad con que viven generalmente las personas con depresi�n, responde a un estado nervioso, el cual se manifiesta en nuestro presente a trav�s de nuestro cuerpo con algo guardado, bloqueado o postergado del pasado, y que pudo desencadenarse por procesos emocionales y/o mentales no resueltos, y que se manifiestan ya que para el mundo personal son importantes de observar, atender, vivir o sanar, eliminando el letargo o el exceso de pensamientos que no nos permiten conectarnos con el presente en donde vivimos y est� toda la posibilidad de hacer los cambios para ser feliz�.

Por su parte Carel Fern�ndez, maestra de Reiki, indica que �hay diversas maneras para �aquietar nuestro ser por completo�, ello nos ayudar�a a vivir en un estado con el cual podemos escuchar las necesidades instant�neamente, dej�ndonos guiar por �nuestra sabidur�a interior�.

As� se evitar�an las ansiedades y las enfermedades asociadas a �bloqueos emocionales y mentales�. Una de ellas son las hierbas y plantas el cual podemos tener acceso en nuestro jard�n e incluso pueden ser ingeridas por ni�os.

Las especialistas, quienes realizar�n un taller introductorio a la prevenci�n de enfermedades asociadas al estr�s y depresi�n el pr�ximo lunes 19, comentan que en general las plantas para la depresi�n pueden ser ingeridas durante el d�a.

Sin embargo, en caso de que ellas sean hipn�ticas es preferible, sobre todo si se conduce, maniobra maquinarias riesgosas o se trabaja en asuntos que requieran suma precisi�n y concentraci�n, beberlas �nicamente al llegar a casa o antes de dormir.

Algunas de ellas son:

Toronjil de la pena o melisa: Ayuda a mejorar las funciones ps�quicas, es t�nico del coraz�n y est�mago (mejora su funcionamiento), ayuda a eliminar gases y es sedante. Preparaci�n: Poner tres hojas en una taza y verter el agua reci�n hervida y dejar reposar por 5 minutos. Beber 3 tazas por d�a.

Romero: Tonifica el sistema circulatorio y nervioso, mejorando la memoria y estimulando a la actividad en el organismo.

Manzanilla: Es un sedante suave, a la vez ayuda a calmar las molestias estomacales que se producen de estados nerviosos, popularmente se dice que por su color amarillo �irradia la energ�a del sol�.

Hierbas de San Juan: Calma el sistema nervioso y cumple la funci�n de estabilizar el �nimo. No debe consumirse mezclado con medicamentos antidepresivos, ya que podr�a aumentar sus efectos. Tampoco debe exponerse al sol quien lo consuma, ya que es una planta fotosensible que podr�a manchar la piel.

Pasionaria: Induce al descanso reponedor, por lo que es ideal tomarla de noche. Preparaci�n: 30 gramos en 1 litro de agua hirviendo, dejar reposar tapado y beber 3 tazas diarias.

Valeriana (Valeriana officinalis): Calma los espasmos musculares y sus dolores asociados (de est�mago u otras zonas afectadas por tensi�n nerviosa) y es sedante. Sirve ante el insomnio y jaqueca y la histeria. Preparaci�n: 2 gramos en 100 ml. de agua. Hervir por 5 a 10 minutos y dejar reposar tapado por 10 minutos. Colar y bebe dos tazas diarias.

Algunas recomendaciones que entregan las j�venes son que estas infusiones no deben mezclarse con alcohol, que las personas al�rgicas a ciertas flores tengan precauci�n, y que las mujeres embarazadas pregunten a su m�dico ante cualquier duda o estado de gestaci�n.

http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2015/01/26/26593/Plantas-y-hierbas-para-combatir-el-estres-y-la-depresion.aspx

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