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Un novedoso estudio revela cómo alargar casi 10 años la vida con unos simples pasos




31/08/2015 - 09:57:03
RT.- Cient�ficos acaban de descubrir el sorprendente y prometedor beneficio de una simple caminata diaria. Resulta que andar tan solo 25 minutos a paso ligero al d�a puede a�adir hasta 7 a�os de vida, reza un nuevo estudio.

Expertos europeos en salud han presentado una nueva investigaci�n que demuestra que el ejercicio regular puede reducir el envejecimiento y aumentar el promedio de vida. El estudio afirma que todo el mundo deber�a hacer al menos entre 20 y 25 minutos de caminata o corrida diaria para expandir su vida en hasta 7 a�os, informa "The Mirror".

El estudio examin� un grupo de personas de 69 a�os no fumadoras y sanas, con personas de edades comprendidas entre los 30 y 60 a�os, que no sol�an hacer ejercicio regularmente. Los an�lisis de sangre que se tomaron durante seis meses de ejercicio aer�bico regular, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y entrenamiento de fuerza, mostraron que se hab�a desencadenado un proceso antienvejecimiento que ayud� a la reparaci�n del ADN antiguo.

"El ejercicio a�ade de 3 a 7 a�os adicionales de vida. Es antidepresivo, mejora la funci�n cognitiva y ahora hay evidencia de que puede retardar la aparici�n de la demencia", explica el profesor londinense de enfermedades cardiacas hereditarias Sanjay Sharma. Seg�n �l, el ejercicio moderado reduce a la mitad el riesgo de morir de un ataque al coraz�n en entre los 50 y 60 a�os.

De acuerdo con la investigaci�n, seguir esta sencilla instrucci�n es esencial considerando nuestro estilo de vida sedentario, y trae beneficios independientemente de la edad. "Este estudio es muy relevante", recalc� el profesor. "Sugiere que cuando las personas hacen ejercicio regularmente pueden ser capaces de retardar el proceso de envejecimiento".

http://actualidad.rt.com/ciencias/184644-estudio-caminar-anadir-anos-vida

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