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Siete beneficios de beber agua con limón




14/02/2016 - 11:28:09
ABC.es.- Exprimir medio lim�n en un vaso de agua es un gesto simple que puede convertirse en un h�bito m�s que saludable y aunque el �cido del lim�n en teor�a puede deteriorar el esmalte de los dientes, no lo har� m�s que el �cido carb�nico de los refrescos, y restando adem�s las calor�as a�adidas de este tipo de bebidas si lo utilizamos como alternativa.

Desde la p�gina web de la estadounidense Cl�nica Cleveland nos proporcionan 7 motivos por los que incluir la limonada casera entre las rutinas diarias puede convertirse en un potenciador de nuestra salud y bienestar:

1. Digesti�n m�s ligera
El �cido ayuda a descomponer los alimentos. Por este motivo nuestro est�mago est� lleno de �cido. El �cido del lim�n podr�a ser especialmente �til para ayudar a los �cidos estomacales, que disminuyen con el envejecimiento.

2. Ayuda a mantenerse hidratado
La mayor�a de nosotros no bebe la suficiente agua. Una limonada a diario es una forma sencilla de empezar el d�a con el pie derecho. �C�mo saber si bebes lo suficiente? Cuando tu orina es casi clara.

3. Un a�adido en la p�rdida de peso
Estamos hechos de rutinas. Considera el impacto de reemplazar tu caf� de la ma�ana con limonada. No s�lo una vez sino quiz� hasta 20 veces al mes y multiplica esto por 10 a�os. Tu circunferencia de cintura te lo agradecer�.

4. Evita la oxidaci�n
Los limones contienen fitonutrientes o sustancias que protegen al cuerpo de la enfermedad. Estos fitonutrientes tienen poderosas propiedades antioxidantes, lo que previene de la oxidaci�n o nos protege del envejecimiento desde el interior.

5. Proporciona una dosis saludable de vitamina C
Exprime medio lim�n en tu agua. A�ades as� apenas 6 calor�as y consigues m�s de una sexta parte de la cantidad diaria de vitamina C que necesitamos para protegernos del da�o celular y para reparar las lesiones.

6. Proporciona un a�adido de potasio
Sin este mineral, tu cuerpo no podr�a funcionar de forma adecuada. Es necesario para la comunicaci�n nerviosa muscular y transporta nutrientes y desechos. El potasio tambi�n contrarresta algunos de los efectos de la sal sobre la presi�n sangu�nea.

7. Ayuda a prevenir los c�lculos renales
La limonada ayuda a prevenir estas dolorosas piedras renales en quienes tienen deficiencia de citrato urinario, una forma de �cido c�trico. Adem�s y m�s importante, el mayor consumo de fluidos ayuda a prevenir la deshidrataci�n, una causa com�n de las piedras en el ri��n.

http://www.abc.es/salud/habitos-vida-saludable/abci-siete-beneficios-beber-agua-limon-201602140903_noticia.html

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