¿Es usted hogareño? ¡Cuidado! Es peligroso para la salud, advierten los científicos
02/05/2016 - 09:51:05
ACTUALIDAD.- Los investigadores aconsejan pasar al menos 45 minutos al aire libre todos los d�as por la ma�ana para activar los biorritmos del cuerpo.
La vivienda es una necesidad humana b�sica, pero la costumbre de quedarse en casa todo el d�a puede alimentar la ansiedad, el insomnio y otros problemas de salud, advierten los cient�ficos en un estudio publicado en la revista "Current Biology".
La luz solar, que solo recibimos estando al aire libre, ayuda a calibrar el "reloj" circadiano de nuestro cuerpo, que regula todos los biorritmos, desde los horarios del sue�o y el apetito hasta los niveles del estado de �nimo y energ�a, explica Kenneth Wright, director del Laboratorio de Sue�o y Cronobiolog�a de la Universidad de Colorado, Boulder (EE.UU.).
La iluminaci�n el�ctrica y la ausencia de luz natural, por lo contrario, alteran nuestros ritmos internos, al igual que trabajar de noche aumenta el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, depresi�n y otras enfermedades.
La soluci�n es salir al aire libre todos los d�as un m�nimo de 45 minutos, si es posible por la ma�ana, aconseja Wright. Esto ayuda a nuestro cuerpo a salir del modo de suspensi�n, dice Wright. "Nuestro sistema absorbe la luz natural a trav�s de la retina, de manera que si es necesario podemos ponernos ropa y crema para protegernos la piel. Tambi�n podemos ponernos gafas de sol: seguiremos recibiendo mucha luz simplemente estando al aire libre", explica el cient�fico.
https://actualidad.rt.com/ciencias/206308-ser-hogareno-peligroso-salud-cientificos
