Qué pueden hacer los hombres para aumentar el conteo de esperma
07/12/2016 - 10:13:49
BBC.- Es bien sabido que hacer ejercicio de forma regular tiene m�ltiples beneficios.
Pero adem�s, en el caso de los hombres, hacer al menos media hora de ejercicio tres veces por semana puede aumentar el conteo de esperma, seg�n un estudio publicado en la revista Reproduction.
Los hombres que empezaron a correr por este lapso de tiempo regularmente mostraron un incremento en espermatozoides saludables, dice el estudio.
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Este aumento fue solo temporal y comenz� a desvanecerse al mes, de los sujetos del experimento dejaran de correr en la cinta.
Seg�n los expertos es importante alcanzar el equilibrio justo, ya que el exceso de ejercicio puede da�ar la producci�n de esperma.
Y, participar en deportes competitivos como, por ejemplo el ciclismo, a�aden, puede hacer que disminuya la calidad del esperma.
Efectos positivos
El estado de salud de todos los hombres (261) que participaron en el experimento de 24 semanas era bueno y ninguno ten�a problemas de fertilidad. Su conteo de esperma era normal, al igual que la calidad del mismo.
Todos llevaban una vida relativamente sedentaria.
El grupo fue dividido en cuatro.
Unos que no hac�an ejercicio.
Otros tres sesiones semanales, con entrenamiento por intervalos de alta intensidad (repetici�n de 10 minutos corriendo a toda velocidad con un per�odo corto de descanso entre cada uno).
Otros tres sesiones semanales de ejercicios moderados (30 minutos en la cinta).
Otros tres sesiones semanales de ejercicios intensivos (una hora en la cinta).
La cantidad y calidad del esperma aument� con el ejercicio. El que trajo m�s beneficios fue el ejercicio moderado.
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Los hombres en los tres grupos que hicieron actividad f�sica perdieron peso y los resultados de sus pruebas de esperma mostraron mejor�as en comparaci�n con los hombres que no hicieron ejercicio.
Seg�n los investigadores, el beneficio en parte podr�a derivarse de que los que hicieron ejercicio perdieron peso.
�Es lo mismo el aumento en el conteo que en la fertilidad?
Lo que a�n no est� claro es si esto se traduce en un aumento de la fertilidad.
Eso es algo que los cient�ficos planean investigar en el laboratorio: analizar si los cambios producidos por el ejercicio afectan el potencial del esperma para fertilizar �vulos.
"Nuestros resultados muestran que hacer ejercicio puede ser una estrategia simple, barata y efectiva para mejorar la calidad del esperma en hombres sedentarios", asegur� Behzad Hajizadeh Maleki, investigador de la Universidad de Urmia, en Ir�n, y principal autor de la investigaci�n.
"Sin embargo, es importante reconocer que las razones por las que un hombre no puede tener hijos no se basan solamente en el conteo de esperma. Los problemas de infertilidad masculina pueden ser complejos y cambiar de estilo de vida quiz� no resuelva estos casos f�cilmente".
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En opini�n de Allan Pacey, profesor de androlog�a de la Universidad de Sheffield y portavoz de la Sociedad Brit�nica de Fertilidad, "tenemos muy poco conocimiento de c�mo el ejercicio f�sico puede afectar la fertilidad masculina y la calidad del esperma, pero esa es una pregunta que hacen con frecuencia los hombres que quieren mejorar sus posibilidades de tener hijos".
Es probable que hay un nivel �ptimo de ejercicio para mejorar la fertilidad masculina, a�adi�, pero es recomendable consultar con un m�dico antes de embarcarse en una actividad demasiado intensa.
Otras recomendaciones para aumentar la cantidad y calidad del esperma incluyen:
Mantener los test�culos frescos (evitando la ropa interior ajustada y los ba�os muy calientes)
Evitar las enfermedades de transmisi�n sexual
Dejar de fumar
Reducir la ingesta de alcohol
Evitar el sobrepeso.
