Las empresas que prometen curarte de tu adicción a las redes sociales como Facebook, Twitter o Snapchat
10/05/2017 - 16:26:49
BBC.- Si eres de las personas que no pueden evitar la tentaci�n de ingresar a tu cuenta de Facebook o Instagram durante las horas de trabajo o si te sientes ansioso cuando no puedes revisar tu tel�fono inteligente, quiz�s necesites ayuda profesional.
Es una asistencia que, en los �ltimos a�os, ha aparecido para los usuarios que no consiguen mantenerse alejados de sus dispositivos, aunque quisieran hacerlo.
As�, hay terapistas que ofrecen asesoramiento, entrenadores de mindfulness (atenci�n plena) que organizan retiros para desintoxicarse y start-ups que fomentan el bienestar corporativo, todas compitiendo para ayudarte a pasar el d�a, sin estar en una constante navegaci�n compulsiva.
�C�mo se trata la adicci�n a internet?
�Se parar�a el mundo si internet dejara de funcionar por un d�a?
Ayudar a ser responsable
"Le damos lecciones a la gente para aprender a conducir y nadar, pero cuando se trata de tel�fonos inteligentes, todo el mundo simplemente recibe uno y se pone a usarlo", resalta Pamela Rutledge, directora del Centro de Investigaci�n de Psicolog�a de los Medios, una organizaci�n sin fines de lucro, en Newport Beach, EE.UU.
"Se necesitan habilidades para navegar por cualquier espacio social", recalca.
Image caption Talkspace lanz� esta campa�a en la que advierte de los efectos del uso excesivo de las redes sociales, como si se tratara de un letrero de advertencia contra el c�ncer en una cajetilla de cigarros.
Basado en Houston, EE.UU., el terapista Nathan Driskell dice que en los �ltimos a�os el n�mero de personas que le solicitan ayuda para tratar la llamada adicci�n a las redes sociales ha aumentado en un 20% y ahora conforman el 20% de sus pacientes.
Curiosamente, Driskell agrega que, mientras tanto, ha disminuido ligeramente el n�mero de clientes que buscan tratamiento por su adicci�n a los juegos de computadora.
No reconocida, pero tratable
Hay que decir que la adicci�n a las redes sociales no est� reconocida oficialmente como un trastorno por textos de clasificaci�n m�dica como el Manual Diagn�stico y Estad�stico de los Trastornos Mentales de la Asociaci�n Estadounidense de Psiquiatr�a (DSM, por sus siglas en ingl�s), una especie de "biblia" sobre la materia.
Si deber�a ser o no considerado como tal es un tema controvertido.
"Cuando dej� de usar el "smartphone" sufr� el s�ndrome de abstinencia"
Sin embargo, algunos terapistas, incluyendo a Driskell, tratan a los pacientes con los mismos m�todos que usar�an para ayudar a personas con otras adicciones.
(La adicci�n a las redes sociales) es peor que al abuso del alcohol y las drogas porque es algo mucho m�s atractivo y no carga ning�n estigma"
Nathan Driskell, terapista
Y Driskell apunta que, en cierta forma, el impacto psicol�gico provocado por Facebook, Snapchat y otras plataformas digitales puede ser m�s dif�cil de tratar que otras adicciones reconocidas.
"Es peor que al abuso del alcohol y las drogas porque es algo mucho m�s atractivo y no carga ning�n estigma", sostiene.
Driskell cobra US$150 por hora y trabaja con sus pacientes semanalmente, por lo menos durante seis meses.
Combatir fuego con fuego
Basada en Nueva York, la start-up Talkspace ofrece asesoramiento en l�nea con unos 1.000 terapistas a la disposici�n.
�Cu�nto tiempo necesitamos dejar de usar las redes sociales para que una desintoxicaci�n digital sea efectiva?
Una de sus directivas, Linda Sacco, se�ala que en 2016 comenzaron a ofrecer servicios dedicados espec�ficamente al uso de los medios sociales, lanzando un programa de 12 semanas para ayudar a encontrar una salida para las adicciones online, como parte de un tratamiento m�s integral.
Los terapistas participantes trabajan con los pacientes para crear conciencia de sus sentidos y el mundo que los rodea, y hacen un seguimiento de sus progresos, a�ade Sacco, quien se niega a revelar el n�mero de usuarios que est�n en el programa actualmente.
La compa��a ofrece terapias que van desde las basadas en mensajes de texto que cuestan a partir de US$138 al mes hasta la que se hace en directo por US$396.
Al tiempo que los clientes usan sus tel�fonos inteligentes para las sesiones de terapias, se le ense�a c�mo usar el aparato en una forma m�s responsable.
La mayor�a decide recurrir a la terapia despu�s de varios intentos en vano por controlar sus impulsos por su propia cuenta, destaca Sacco.
"Ya cuando piensan que necesitan tratamiento han intentado, sin �xito, limitar el tiempo que pasan frente a la pantalla y se est�n sintiendo incluso peor", agrega.
"Los que acuden, realmente reconocen que se est� apoderando de sus vidas".
Deber de ayudar
Otros se�alan que los malos h�bitos de redes sociales pueden ser tratados como un problema del lugar de trabajo.
En 2014, Oriana Fielding fund� en Londres, Reino Unido, la empresa Digital Detox Company, despu�s de estudiar un libro sobre c�mo desconectarse.
Fielding trabaja ahora con diversas compa��as para ayudar a sus empleados a navegar en sus redes sociales, en vez de dejar que manejen ese tiempo por s� solos.
Los programas comienzan con un taller personal y luego los empleados reciben m�dulos online personalizados, que incluyen interrupciones para dedicarse a las redes sociales.
"Nos estamos replanteando nuestra relaci�n con la tecnolog�a", dice Fielding quien cobra, en promedio, US$748. En su caso, los ejecutivos de una determinada firma pueden inscribirse en talleres adicionales que se centran en aumentar la productividad.
Hacerlo bien
Los expertos advierten que no es bueno depender demasiado de las t�cnicas de mindfulness o de los retiros de desintoxicaci�n digital sin hacer un seguimiento adicional.
Para Driskell, las desintoxicaciones de un fin de semana o una semana completa, usualmente en entornos naturales para ayudar a los usuarios a despegarse de sus dispositivos, pueden ser un buen primer paso.
Sin embargo, como ocurre con otras adicciones, los clientes deben hacerle seguimiento con visitas al terapista -entre seis meses a un a�o- para entender completamente c�mo manejar su propio comportamiento, sin estar en un programa de desintoxicaci�n.
"Es bueno desintoxicarse (por una temporada); el problema es que luego vuelves a la misma vida que ten�as antes", lo que puede obstaculizar los progresos, destaca Driskell.
Autoterapia
Algunas empresas est�n buscando atraer a los usuarios de redes sociales que no est�n todav�a listos para someterse a una terapia individual, pero que, de todas formas, buscan desconectarse.
En Berl�n, Alemania, la compa��a Offtime se describe a s� misma como la primera "start-up postecnol�gica" dedicada a "la concentraci�n y el reequilibrio digital".
Offtime trabaja con los usuarios para controlar su empleo de las redes sociales a trav�s de aplicaciones, al tiempo que ofrece talleres de desintoxicaci�n cara a cara.
El psic�logo Alexander Steinhart, cofundador de la compa��a en 2014, se�ala que se trata de ayudas para quienes est�n conscientes del excesivo tiempo que le dedican a esos medios, pero quieren enfrentar la situaci�n solos.
En vez de esperar que alguien tenga un problema, es importante que los usuarios busquen una rutina saludable, despu�s de aprender las pr�cticas m�s recomendables.
Rutledge dice que hace falta establecer buenos h�bitos tecnol�gicos tan pronto como surja una nueva tecnolog�a.
"La gente tiende a llamarlo directamente una adicci�n -se�ala- en vez de verlo como una falta de equilibrio".
