Las posturas sexuales más complicadas anatómicamente
26/07/2017 - 15:50:47
INFOBAE.- Nos han educado en temas de prevenci�n sexual, en temas reproductivos, pero en cambio poco nos han hablado de la obtenci�n de placer y de las posturas que pueden ayudarnos a conseguirlo.
Todo el mundo ha sentido alguna vez molestias fisiol�gicas al practicar sexo. Dolor de espalda, pinzamientos, tirones, malestar lumbar, gemelos que se suben� Esas molestias son especialmente agudas cuando se intentan poner en pr�ctica posturas sexuales que requieren un poco m�s de preparaci�n f�sica de la que tenemos y de la que pensamos que necesitamos para hacer algo tan b�sico como tener relaciones sexuales.
Por poner un ejemplo: seg�n un estudio de Natalie Sidorkewicz, especialista en sexo y biomec�nica, el 78% de los hombres y el 58% de las mujeres sienten menos dolor en su espalda y cadera cuando se encuentran en posici�n supina, es decir cuando est�n abajo, que cuando est�n arriba. Ech�ndole un ojo al resto del estudio est� claro que el dolor en los movimientos y en las posturas durante el coito es un factor importante para muchas personas. De hecho, que exista un estudio al respecto deja claro que estamos ante un tema importante.
Los principales problemas musculares y �seos derivados del ejercicio sexual se centran b�sicamente en la zona baja de la espalda, la pelvis y las lumbares. Los movimientos repetitivos de flexi�n y extensi�n de la espina dorsal pueden provocar incluso la aparici�n de una hernia discal. Y la cosa afecta tanto a hombres como a mujeres: todos podemos sentir dolor en la espalda despu�s del sexo si no se ejecutan los ejercicios con precisi�n.
Tras esta experiencia vital, por la que seguramente todos hemos pasado o pasaremos, decid� contactar con una especialista para que me explicase cu�les son aquellas posturas con las que puedes estar m�s cerca a romperte la crisma.
Nos han educado en temas de prevenci�n sexual, en temas reproductivos, pero poco nos han hablado de la obtenci�n de placer
Marta Torr�n es fisiosex�loga, una especialidad de la fisioterapia que intenta rehabilitar la funci�n er�tica con la finalidad de mejorar la salud sexual. Muchos hombres acuden a su consulta para perfeccionar su movimiento de caderas y dejar as� de sufrir lesiones poscoitales. Las mujeres, en cambio, piden cita para solucionar problemas de dolores p�lvicos o molestias en la zona genital.
"Hay posturas que en algunas mujeres provocan dolor en la penetraci�n. En los casos de dolor en la parte m�s profunda casi siempre va a doler cuando son posturas en las que las rodillas est�n cerca del pecho", asegura Marta Torr�n. Sin embargo con un trabajo adecuado estas molestias pueden llegar a desaparecer para siempre.
Luego est�n las posiciones que, a nivel f�sico y de flexibilidad, son m�s complicadas. Aun as�, seg�n Marta no hay posiciones imposibles: todo requiere pr�ctica. "El gran tema es hacer todas esas posturas mientras disfrutamos, es decir con una funci�n er�tica", explica Marta Torr�n. "Nos han educado en temas de prevenci�n sexual, en temas reproductivos, pero en cambio poco nos han hablado de la obtenci�n de placer. Esa es la funci�n que precisamente se trabaja desde la fisiosexolog�a".
Una buena funci�n er�tica no tiene nada que ver con practicar todas las posturas del Kamasutra, llegar siempre al orgasmo, practicar sexo a diario o tener m�ltiples parejas sexuales.
Lo ideal es probar todas estas posiciones sin estar en situaci�n sexual. Recomendamos jugar a hacerlas para que luego, cuando se est� en pleno coito, no sea frustrante
Seg�n cuenta la experta en fisiosexolog�a, hay posturas que anat�micamente son m�s complicadas y con las que puede ser m�s complicado llegar a esa excitaci�n mutua. Una de ellas ser�a la figura de "el puente", en la que �l estar�a arqueando la espalda formando un puente. "Si el hombre no tiene una flexibilidad ni consciencia corporal es muy f�cil que aumente la presi�n en los discos vertebrales y llegue incluso a hacerse una hernia lumbar", dice Torr�n.
La fisiosex�loga explica que hay muchos hombres que tienen este tipo de hernias debido al sexo. "Son chicos sexualmente muy activos y que no saben mover bien la pelvis. El movimiento lo hacen desde la espalda y por eso se hacen da�o".
Otra de las posturas jodidas anat�micamente ser�a el rocking horse, que implica a la mujer hacer la vertical. En estos momentos me estoy imaginando a la vecina del tercero practicando esta postura un domingo por la tarde y me la veo en urgencias en cero coma un segundo.
Marta Torr�n explica que existen maneras de practicar esa postura sin que te acabe doliendo la espalda. Se tratar�a de hacer la vertical en una pared pero al rev�s, es decir inici�ndose boca abajo de espaldas al muro y trepando con las piernas hasta conseguir la total verticalidad.
En esta posici�n se van a cansar las mu�ecas y los brazos, por lo que hay que entrenar para llegar a la correcta realizaci�n del ejercicio. La opci�n avanzada del rocking horse ser�a el standing weelbarrow, que ser�a lo mismo pero con las piernas flexionadas hacia el tronco de la pareja.
Otras posiciones requieren tener fuerza en los brazos y mantener el equilibrio. Es el caso de las suspended scissors. Si no se hace un movimiento correcto puede provocar incluso dolor en las cervicales.
Marta tambi�n explica que las posiciones que requieran hacer las t�picas sentadillas tambi�n pueden provocar dolores musculares, sobre todo en los cu�driceps o las rodillas. Por eso es importante tener consciencia corporal y hacer un m�nimo de ejercicio.
"Lo ideal es probar todas estas posiciones sin estar en situaci�n sexual. Recomendamos jugar a hacerlas para que luego, cuando se est� en pleno coito, no sea frustrante. Si se prueban todas esas posturas y otros movimientos como por ejemplo el de acoplarse el uno con el otro, vestidos o con ropa interior, luego durante el encuentro sexual resulta mucho m�s sencillo y placentero", asegura Marta Torr�n.
Y es que s�, hay vida m�s all� del misionero. Pero puede ser una vida extremadamente frustrante y dolorosa si no practicamos antes de lanzarnos al vac�o.
