Científicos revelan una manera fácil y eficaz de prolongar la vida
22/09/2017 - 09:26:06
Actualidad.- Una de cada 12 muertes podr�a evitarse con 30 minutos de actividad f�sica cinco d�as a la semana. Esa es la conclusi�n del mayor estudio dedicado a la materia, informa el portal de la revista "New Scientist".
Las conclusiones de los cient�ficos, que han analizado datos de m�s de 130.000 personas en 17 pa�ses, resumen siete a�os de observaciones a los participantes voluntarios. Al inicio del estudio, los participantes proporcionaron informaci�n sobre su situaci�n socioecon�mica, estilo de vida e historial m�dico. A cada participante se le sigui� durante varios a�os para registrar si padecieron enfermedades cardiovasculares o fallecieron.
La principal conclusi�n es que las personas que dedican m�s de 750 minutos a la semana caminando r�pido, el riesgo de muerte prematura se reduce en un 36%. Seg�n los cient�ficos, no es necesario correr, nadar o ir al gimnasio, basta con limpiar la casa o ir caminando al trabajo. Si todo el mundo siguiera estas recomendaciones, entonces se podr�a prevenir el 8% de las muertes en siete a�os.
Seg�n "New Scientist", la Organizaci�n Mundial de la Salud aconseja a las personas de 18 a 64 a�os de edad realizar cada semana al menos 150 minutos de actividad f�sica moderada y dedicar dos d�as a ejercicios de fortalecimiento muscular.