Por qué limpiar la casa o ir caminando al trabajo pueden evitar la muerte
23/09/2017 - 09:42:37
Infobae.- Una de cada 12 muertes en un periodo de cinco a�os pueden prevenirse con 30 minutos de ejercicio diario, una rutina que puede estar compuesta por actividades simples como limpiar la casa o caminar al trabajo cinco d�as a la semana, revel� una investigaci�n publicada este viernes.
"Ser muy activos (750 minutos por semana) est� asociado con una reducci�n a�n mayor", seg�n un estudio publicado por la revista m�dica The Lancet.
La investigaci�n que efectu� un seguimiento a 130.000 personas en 17 pa�ses, "confirma que a una escala global la actividad f�sica est� relacionada con un menor riesgo de mortalidad y de enfermedades cardiovasculares", dijeron los autores del estudio en un comunicado.
La relaci�n se daba sin importar el pa�s, el tipo de actividad o si �sta formaba parte de una clase, una rutina de transporte o de trabajo dom�stico.
Caminar aunque sea 30 minutos la mayor�a de los d�as de la semana tiene un beneficio sustantivo
La Organizaci�n Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de una "intensidad moderada" o 75 minutos de una actividad aer�bica "intensa" cada semana.
Seg�n los autores del estudio, cerca de un cuarto de la poblaci�n mundial no cumple con estas rutinas.
Este nuevo estudio revel� que "caminar aunque sea 30 minutos la mayor�a de los d�as de la semana tiene un beneficio sustantivo", indic� el director del estudio, Scott Lear, acad�mico de la Universidad Simon Fraser de Canad�.
El estudio incluy� a participantes de entre 34 y 70 a�os de entornos urbanos y rurales, en pa�ses ricos y pobres.
Los sujetos fueron estudiados durante casi siete a�os.
Los investigadores compararon los datos de las personas que hab�an sufrido ataques card�acos, derrames y otras enfermedades y con el nivel de actividad f�sica que estas realizaban.
"De las 106.970 personas que cumplieron con las recomendaciones de actividad, un 3,8% desarroll� enfermedades cardiovasculares, en comparaci�n con el 5,1% de la gente que no", dijeron los autores.
"El riesgo de mortalidad tambi�n fue m�s alto para las personas que no realizaron el m�nimo recomendado de actividad, con un 6,4% frente a 4,2%", dijeron los cient�ficos.
La actividad realizada caminando para transportarse, efectuando un trabajo o actividades dom�sticas, fueron las formas m�s comunes de ejercicio, determinaron los investigadores.
"En t�rminos generales, a mayor nivel de actividad de una persona menor el riesgo de mortalidad y de padecer enfermedades cardiovasculares", concluyeron.