Trabajar de pie no es una excentricidad, sino un estímulo físico y mental
13/10/2017 - 13:19:10
Infobae.- Los escritorios para trabajar de pie son la �ltima moda. No se trata del modesto pupitre elevado donde Ernest Hemingway escrib�a en su casa de Key West, sino de estructuras mec�nicas que se alzan cuando uno lo desea, y se mantienen al nivel del escritorio corriente el resto del tiempo.
La moda no se basa en un trending style, sino en la prueba cient�fica sobre los beneficios para la salud que ofrecen estas piezas raras de mobiliario de oficina. "Permanecer sentado durante largos per�odos en malo para la salud, y trabajar de pie es mejor, en consecuencia", sintetiz� The Economist en un art�culo que, adem�s, indag� en los efectos de esta postura en la calidad del trabajo que se realiza.
Y hall� que, seg�n una investigaci�n que acaba de ser publicada en la revista acad�mica Psychological Science, podr�a mejorarla.
El trabajo de Yaniv Mama y sus colegas de la Universidad Ariel, en Israel, explor� una paradoja: aunque consume m�s atenci�n del sistema cognitivo y f�sico en su conjunto, el trabajo de pie genera una peque�a cantidad de estr�s que, lejos de ser negativa, aumenta el desempe�o intelectual.
"Rara vez se reconoce que las personas (que trabajan de pie) realizan dos tareas todo el tiempo", observaron los investigadores. "Deben, simult�neamente, controlar la posici�n corporal y realizar cualquier tarea cognitiva que las ocupe en ese momento. Inclusive una posici�n com�n como estar de pie involucra mecanismos complejos de atenci�n y f�sicos (m�s que la posici�n habitual de estar sentado)".
En apariencia, entonces, dado que requiere m�s esfuerzo que estar sentado, la postura de pie requerir�a m�s atenci�n mental: el cerebro tiene que vigilar y ajustar constantemente los m�sculos que participan, y por eso quedar�a menos atenci�n para otras tareas. "Sin embargo �cit� la revista brit�nica�, una contrahip�tesis propone que estar de pie genera un estr�s suave, y algunos experimentos han mostrado que cuando las personas se hallan bajo ese estr�s, su desempe�o cognitivo mejora".
Para comprobarlo, Mama y sus colegas sometieron a 50 estudiantes a la Prueba de Stroop, sentados y de pie. Los participantes deben decir en qu� color estaba impresa la palabra que nombraba un color; en algunos casos hab�a coincidencia (la palabra rojo impresa en rojo, por ejemplo) pero en otros, no (la palabra azul impresa en amarillo) y entonces la gente tardaba m�s en expresar el color de la tinta, y progresivamente m�s a medida que se le sumaban otras demandas intelectuales a la vez.
"Los que estaban de pie cuando hicieron la prueba tuvieron resultados significativamente mejores que los que estaban sentados", se�al� The Economist: fueron un 20% m�s r�pidos. "Los trabajadores que eligen trabajar de pie pueden estar incrementando su producci�n tanto como su bienestar".
Seg�n Workplace Insight, que tambi�n recogi� el estudio de la Universidad Ariel, aclara que "estar sentado definitivamente no es el equivalente a fumar, y que trabajar de pie durante largos per�odos es tan malo como hacerlo sentado". Pero una vez advertido eso, la publicaci�n elogi� que "estar de pie al trabajar puede mejorar el desempe�o cognitivo tanto como el bienestar f�sico".
Como observaci�n adicional parece surgir que realizar distintas tareas a la vez, si bien afecta la atenci�n directa, no mengua el pensamiento: "Los procesos involucrados son m�s complejos cuando estamos de pie que sentados, lo que significa que nuestros cerebros est�n bajo un poco m�s de estr�s cuando trabajamos parados".
