El truco de Shakira para no comer dulces por la tarde

Infobae.- De acuerdo a su entrenadora, Anna Kaiser, no importa lo ocupada que est�, Shakira siempre encuentra tiempo para llevar un estilo de vida saludable. Kaiser habl� con E! News sobre la dieta de la colombiana, y revel� un simple truco detr�s de su r�gimen. Shakira hace 3 comidas al d�a (desayuno, almuerzo, y cena) e incorpora una prote�na distinta y vegetales frescos o peque�as porciones de frutas bajas en glicemia en cada una de ellas. Pero la sorpresa est� en sus de snack y merienda de media tarde: �sopa! S�, en vez de darse un gusto con un dulce, Shakira consume caldos. "Alrededor de las 16, cuando las personas tienen antojo de cafe�na o una galleta, una sopa es una gran opci�n porque te llena y sientes que te comiste un gran plato, calmando la ansiedad y saciando tu apetito hasta la hora de la cena, con la diferencia de que no es altamente cal�rico", cont� Kaiser. Claro, que de vez en cuando se da alg�n gustito: "Hacemos un pastel de arroz con topping de cacao o media barra de prote�na, o le consigo t� de chocolate que se siente como un regalo con un poco de fruta deshidratada". La clave est�, dice su entrenadora, en tener un plan de alimentaci�n muy variado y para eso trabaja con el chef privado de Shakira para prepararlo. "Hacemos batidos de prote�nas, panquecas de prote�na, y pelo un par de naranjas y las corto y les coloco un poco de canela y c�rcuma. Todo se trata de hacerlo divertido y diferente, adem�s adornarlo y hacerle una presentaci�n atractiva es clave", detall�.