El fitness que se viene: las modalidades de ejercicios que prevalecerán en 2018
06/11/2017 - 15:28:36
Infobae.- El mundo fitness vive en constante ebullici�n. Permanentemente surgen nuevas disciplinas y m�todos para trabajar el cuerpo, que buscan revolucionar o evolucionar alg�n viejo ejercicio.
Algunos pasan al olvido, otros en cambio acaparan muchos adeptos y se convierten en tendencia. A la par est�n los que se mantienen, sostenidos por la popularidad. Las modalidades cl�sicas, que acumulan una gran cantidad de seguidores. �Qu� deparar� el rumbo en 2018?
Un amplio informe de la American College of Sports Medicine (ACSM) expuso hacia d�nde ir�n las tendencias del mundo fit en el pr�ximo a�o. Consultando a 114,455 profesionales de la actividad f�sica y la salud de todo el planeta, realiz� un diagn�stico para conocer las futuras novedades.
La encuesta global, efectuada por duod�cimo a�o consecutivo incluy� datos de Estados Unidos, Australia, el Reino Unido, Canad�, Alemania, India, Italia, Singapur, Taiwan, Venezuela, Suiza, Jamaica, Sud�frica, Grecia, Finlandia y Egipto, entre otros. Tambi�n Argentina. Entre ellos, Daniel Tangona y Guido Ferrari, certificados en la National Council Strength Fitness.
El listado fue confeccionado en base a la opini�n de profesionales del deporte. Est� supeditado a su visi�n y no a la de atletas profesionales y aficionados. Una selecci�n que abarca desde los m�s afamados, pasando por los de mayor crecimiento, hasta llegar a aquellos que causan furor en otras latitudes.
Con respecto a la edici�n pasada, se mantienen algunos estilos, aunque tambi�n se perciben ciertas modificaciones. El muy valorado HIIT -o entrenamiento por intervalos- encabeza el ranking. El entrenamiento grupal y la tecnolog�a wearable (aquellos dispositivos que se utilizan para diversas mediciones) completan el podio.
Luego, el entrenamiento con peso corporal (calistenia), el entrenamiento de fuerza, el yoga, el entrenamiento personal, los programas para adultos mayores y el funcional conforman el top ten. En el medio se cuela "los profesionales del fitness formados, certificados y con experiencia", que atiende una regulaci�n que depende de cada pa�s o de cada estado, y que est� muy cuestionada, afirma Tangona.
Al igual que en a�os anteriores contin�a sin figurar el ejercicio como prevenci�n de la obesidad y el sobrepeso en ni�os. Por el contrario, tienen gran preponderancia los foam rollers, una herramienta vers�til para complementar variantes que contribuyan a la flexibilidad y la movilidad.
Claudia Lescano, licenciada en preparaci�n f�sica y alto rendimiento, cuenta a Infobae que desde hace unos a�os la actividad f�sica se orienta m�s a optimizar la resistencia de las personas, a explotar el rendimiento, elevando el grado de dificultad. Por ejemplo, las ultramaratones: estas pruebas invocan un esfuerzo m�s grande que en una marat�n, que de por s� ya es una carrera de suma exigencia.
Pero hacia adelante avizora (y desea) que "como tendencia se tender� m�s a buscar la salud en el ser humano, a utilizar el ejercicio f�sico como instrumento para una vida m�s saludable". "Como lo estamos haciendo actualmente en el fitness es un desgaste terrible para el cuerpo", agreg�.
Detalla adem�s que en Europa la modalidad del electrofitness, una de mayor afluencia popular por estas �pocas, va en decadencia, a diferencia de lo que sucede en el pa�s.
"Mi mirada hacia el deporte y la actividad f�sica es desde la salud. Se puede hacer alto rendimiento, pero siempre teniendo la salud como punto fundamental -coment�-. Nosotros estamos viendo que cada vez se ven m�s enfermedades metab�licas -como alzheimer o diabetes-, desgraciadamente hay mucha gente lesionada y llegamos a la vejez con el cuerpo muy cansado", apunt�.
En l�nea con ello, la especialista lleva adelante un programa llamado Fit Up, el primer sistema de entrenamiento creado especialmente para mejorar la sensibilidad a la insulina (la capacidad que tiene el m�sculo de captar la glucosa), un protocolo de ejercicios que dise�� durante a�os. La experta en metabolismo se�ala con optimismo que estos estilos de entrenamientos predominar�n a futuro.
Modalidades al margen, en Argentina adem�s, los coachs tienen que lidiar con las caracter�sticas del aficionado al deporte, que no es la ideal. Tangona lo describi� que el argentino es sedentario. No le gusta moverse. "De hecho, el 70% no se mueve. Y el 45% es obeso o tiene sobrepeso". Es por ello que el experto puntualiza en la importancia del entrenador, para generar el h�bito y la motivaci�n de entrenar de modo que sea una costumbre sostenible en el tiempo. "Lo que compra el empresario com�n es voluntad, que es lo que no tienen", concluy�.
