Las tres poderosas razones por las que no debe tomar café en ayunas
21/11/2017 - 12:46:55
Actualidad.- Muchos de nosotros creemos que tomar nuestra dosis de cafe�na al despertar con el est�mago vac�o es imprescindible para poder levantarnos temprano por las ma�anas. Sin embargo, esta costumbre parece que no es nada beneficiosa para nuestra salud, seg�n explica una reciente publicaci�n del portal Insider. A continuaci�n, presentamos las tres razones m�s importantes recopiladas por el medio que le har�n pensar sobre si de verdad es tan necesaria esa taza de caf� en ayunas.
1. Si se toma con el est�mago vac�o, el caf� puede afectar gravemente al sistema digestivo. Ingerido de este modo, la bebida acelera la producci�n de �cido en el est�mago, y si a�n no has comido nada, este podr�a da�ar el revestimiento de est�mago y causar indigesti�n y acidez estomacal. Esto ocurre tambi�n cuando se consume caf� descafeinado.
2. Adem�s, saborear una taza de caf� a los pocos minutos de despertar tambi�n puede perjudicar nuestro ritmo circadiano. As� es como sucede esto: por las ma�anas, nuestro cuerpo produce la hormona cortisol, que nos hace sentir alertos y llenos de energ�a. Sin embargo, el consumo del caf� en ayunas disminuye la producci�n de cortisol, lo que hace que nos sintamos m�s somnolientos por la ma�ana y, como consecuencia, necesitemos m�s... caf�.
3. Tomar caf� con el est�mago vac�o "puede causar nerviosismo, temblor de manos y otros efectos de abstinencia, incluso cambios en el estado de �nimo", advierte el doctor Adam Simon, director del portal brit�nico de consultas m�dicas en l�nea PushDoctor. Simon explica que el caf� en ayunas tambi�n puede elevar el ritmo card�aco y el nivel de irritabilidad, as� como perjudicar a nuestra capacidad de concentraci�n.