Pantallas: Cómo prevenir la miopía en nuestros hijos
29/12/2017 - 10:47:32
El Comercio.pe.- Hoy en d�a los ni�os se pasan horas y horas delante de una pantalla, ya sea para jugar o para estudiar: consolas de videojuegos, tabletas, celulares y computadoras, por no hablar de la tradicional televisi�n.
Aunque todav�a no hay muchos estudios cient�ficos sobre el impacto del uso de pantallas en la visi�n -hay que recordar que el primer celular inteligente de Apple fue desvelado hace solo 10 a�os- los expertos est�n preocupados por el alarmante aumento de la miop�a entre los ni�os, que en algunos pa�ses asi�ticos ya es una epidemia.
En Singapur, Taiw�n, y Corea del Sur el 90% de los j�venes de 18 a�os son miopes.
Cualquier padre sabe que reducir el tiempo que los ni�os pasan ante una pantalla es una batalla diaria dif�cil de ganar a largo plazo y probablemente una aspiraci�n poco realista, dado que la tecnolog�a es cada vez m�s omnipresente.
Pero estas dos estrategias s� pueden ayudar a prevenir la miop�a:
1. Pasar m�s tiempo al aire libre
BBC Salud
Hoy en d�a muchos ni�os juegan, estudian y aprenden frente a una pantalla.
Los expertos sugieren que lo mejor que pueden hacer los adultos para prevenir o mitigar el desarrollo de la miop�a es animar a los ni�os a pasar m�s tiempo al aire libre, practicando actividades deportivas o de ocio.
Seg�n Annegret Dahlmann-Noor, consultora de oftalmolog�a del prestigioso hospital de ojos Moorfields de Londres, la falta de luz natural es la clave en el aumento de los casos de miop�a.
"El factor principal parece ser la falta de exposici�n a la luz solar directa, porque los ni�os que estudian mucho y que utilizan computadoras o selulares o tabletas mucho tienen menos oportunidades para correr al aire libre y est�n menos expuestos a la luz natural, y por ese motivo parecen tener un mayor riesgo de desarrollar miop�a".
En efecto, los pa�ses del este de Asia, que tienen los niveles m�s altos de miop�a, son tambi�n los m�s adelantados en las ligas internacionales de matem�ticas. Y eso, seg�n Chris Hammond, cirujano y profesor de oftalmolog�a en la universidad King�s College de Londres, seguramente no sea una coincidencia.
En Singapur, Taiw�n, y Corea del Sur el 90% de los j�venes de 18 a�os son miopes.
"Estos ni�os reciben una educaci�n muy intensa desde una edad muy temprana y se pasan mucho tiempo en espacios interiores estudiando todo a una distancia corta, con un tiempo al aire libre muy limitado", dijo.
"En un mundo ideal, de media durante la semana y el fin de semana probablemente pasar dos horas al d�a al aire libre proteger�a a los ni�os de desarrollar miop�a".
2. Cuidar la dieta
Seg�n los expertos, la falta de exposici�n a la luz natural es la clave en el aumento de los casos de miop�a en el mundo.
Seg�n la doctora Annegret Dahlmann-Noor, la dieta es otra �rea en la que la familia puede ayudar a proteger la visi�n de los ni�os.
"Siempre le decimos a los padres que nutrientes como los �cidos grasos esenciales Omega-3 y las vitaminas A, C y E son buenas para el desarrollo de la parte de atr�s del ojo".
"Una dieta saludable es realmente importante: recomendamos consumir tanto pescado graso, aguacates, hortalizas y vegetales de hoja verde como puedan".
"En el caso de los ni�os, todos esos suplementos vitam�nicos que se venden sin receta m�dica para favorecer el desarrollo del cerebro tambi�n son buenos para los ojos, aunque no los publicitan as�", dijo la oftalm�loga.
