Este hábito de sueño puede salvarles de una muerte prematura
24/05/2018 - 18:56:45
RT.- Dormir poco siempre supone un problema... y puede resultar letal: un estudio cient�fico ha vinculado el hecho de descansar pocas horas con la posibilidad de fallecer de manera prematura.
Durante 13 a�os, un equipo de especialistas analiz� el comportamiento de m�s de 38.000 adultos menores de 65 a�os y concluy� que las personas que duermen a diario cinco horas o menos tienen un riesgo de muerte 65 % mayor que quienes descansan entre seis y siete.
Ante este panorama, el fin de semana puede ser la soluci�n, ya que recuperar el tiempo de sue�o durante los d�as no laborables disminuye el peligro de mortalidad.
Torbjorn Akerstedt, integrante de la Universidad de Estocolmo, el Instituto de Investigaci�n del Estr�s y el Instituto Karolinska (Suecia) y autor principal del texto, estima que el descanso del fin de semana "es de recuperaci�n" y "la duraci�n del sue�o es importante para la longevidad", seg�n ha se�alado a The Guardian.
Dormir en exceso tampoco es bueno
Otro estudio detalla que el exceso de sue�o tampoco es bueno para la salud, debido a que dormir ocho horas diarias o m�s durante toda la semana, aumenta el riesgo de mortalidad en un 25 %, comparado con quienes descansan entre seis y siete. Los expertos que han llegado a esa conclusi�n estiman que ese descanso excesivo podr�a estar relacionado con otros problemas de salud.
En cualquier caso, Akerstedt ha explicado que todos los peligros desaparecen a partir de que cumplimos 65 a�os, debido a que dormimos el tiempo que necesitamos.
Para obtener estos datos, los especialistas utilizaron modelos estad�sticos que analizaron datos relacionados con diferentes aspectos, desde el sexo hasta el �ndice de masa muscular, el grado de actividad f�sica o el consumo de alcohol.
