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10 alimentos que nunca se debe comer para la cena




20/09/2018 - 12:16:56
El Diario NY.- Conoces el dicho: desayuna como rey, almuerza como pr�ncipe y cena como mendigo. Pues los expertos han concluido que �sta es una de las mejores maneras de mantener un peso y una vida saludables.

De acuerdo con diferentes especialistas en nutrici�n, metabolismo y sobrepeso, estos son los 10 alimentos que nunca, y eso es NUNCA, deber�as comer en la cena si quieres una salud envidiable y un peso adecuado.

Arroz

Especialmente si es arroz blanco. Su gran cantidad de almid�n y carbohidratos lo hace uno de los peores alimentos para la cena, porque es demasiada energ�a para el momento en que tu organismo estar� en reposo por varias horas.

Carne roja

La carne roja contiene tirosina, un amino�cido que eleva los niveles de adrenalina. Esto te mantendr� alerta durante la noche y podr�a causarte insomnio. Deja la carne roja para la ma�ana.

Fruta dulce

La fruta demasiado dulce contiene carbohidratos que el cuerpo no elimina tan f�cilmente. Aunque, claro, cuando el antojo apremia, siempre ser� mejor comerte una fruta en la cena que un pastel.

Salchichas

Los embutidos y las carnes ahumadas contienen tiramina, un vasoactivo que estimula la producci�n de norepinefrina, sustancia que a su vez aumenta los impulsos nerviosos. La tiramina puede provocar migra�as por su capacidad de estimular al cerebro.

Pan y pasteles

Aunque parece l�gico, no est� de m�s mencionarlo. Comer pasteles y pan durante la cena har� que la grasa se deposite irremediablemente en tu cuerpo, especialmente en los muslos. La combinaci�n de harina con az�car es poco recomendable para la noche.

Nueces

Aunque son muy buenas para muchas cosas, las nueces en la noche no son recomendables porque contienen grandes cantidades de grasas y calor�as que tu sistema digestivo no podr� absorber eficientemente en reposo.

Salsas picantes

Tambi�n son muy estimulantes, lo que impedir�a que tu cuerpo se relaje adecuadamente durante el sue�o y, adem�s, pueden provocar molestias como reflujo o acidez.

Chocolate

Su alta cantidad de carbohidratos, az�car y cafe�na lo hacen un alimento que s�lo debe consumirse durante la ma�ana o por la tarde. Trata de evitar cualquier presentaci�n de chocolate -en bebida, en tablilla, en pasteles- por la noche.

Pepinillos

D�jalos para la ma�ana o el medio d�a. Son muy pesados para digerir y pueden provocar acidez estomacal o reflujo. Tratar de dormir con estos malestares puede ser toda una proeza.

Cualquier tipo de comida r�pida

La comida r�pida suele tener grandes cantidades de grasa, sal y condimentos que no s�lo te impedir�n tener un sue�o reparador, sino que tambi�n ser�n dif�ciles de digerir para tu cuerpo.

�Y qu� es lo que s� puedes comer durante la cena? Carne blanca, pescado, huevo, productos l�cteos, fruta que no contenga mucha az�car y muchos vegetales.

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