8 maneras de mejorar tu sentido de la orientación
17/10/2018 - 16:27:07
BBC.- �Te cuesta orientarte? �Eres de los que para ir a determinado destino en lugar de agarrar el camino m�s corto terminas dando una vuelta enorme?
�O quiz�s eres de aquellos que dice demasiado eso de "no me he perdido, simplemente estoy desorientado"?
La inc�moda raz�n por la cual los hombres tienen mejor sentido de orientaci�n que las mujeres (y que fue revelada por un videojuego)
Agnosia topogr�fica: La mujer que se pierde todo el tiempo y se desorienta hasta en su propia casa
Si la respuesta a estas preguntas es s�, la neuropsic�loga Catherine Loveday puede darte algunos consejos.
1. Planea tu ruta
Si tienes acceso al Streetview de Google o a fotograf�as del lugar al que tienes que ir, imag�nate caminando la ruta, visualizando lo que tienes alrededor.
En cada desv�o que tengas que tomar intenta fijar puntos de referencia de alg�n objeto o establecimiento que te llame la atenci�n. Tu memoria los recordar� cuando hagas la ruta real.
2. Rel�jate
Trata de relajarte: preocuparse demasiado aumentar� la carga cognitiva de tu cerebro y acabar� por reducir su capacidad natural de ubicarse en el espacio.
Planificar el viaje deber�a ayudarte a reducir la ansiedad.
3. Conc�ntrate
Hablar por tel�fono, enviar mensajes de texto o incluso pensar en otra cosa afecta a tu sentido de la orientaci�n. Trata de concentrarte en lo que est�s haciendo y mira lo que tienes a tu alrededor.
4. Encuentra puntos de referencia
Trata de detectar algo que te resulte familiar o distintivo y mantenlo siempre a la vista. Si est�s en un pueblo o ciudad, puede tratarse del edificio m�s alto.
En cada paso, verifica d�nde te encuentras en relaci�n con ese punto: te ayudar� a construir un mapa mental del �rea que tienes que recorrer.
5. Mira lo que tienes detr�s
Con frecuencia la gente suele fijarse solo en lo que tiene delante, pero los que miran atr�s y se fijan en lo que hay alrededor suelen orientarse mejor.
Este es un consejo particularmente bueno para ayudarte en caso de que tengas que hacer el mismo recorrido en tu viaje de vuelta.
6. Crea recuerdos
Este consejo puede ser especialmente �til cuando tienes que volver a hacer el mismo camino. Si estabas teniendo una conversaci�n o escuchando una canci�n cuando hiciste ese trayecto por primera vez, son recuerdos �tiles que puedes usar como pistas para reconocer el camino cuando tengas que volver a hacerlo.
7. Toma fotos
Si tienes que volver a hacer el mismo viaje m�s de una vez, toma fotos en tramos clave y rep�salas despu�s. Varios estudios demuestran que las fotograf�as son m�s �tiles a la hora de orientarse que el video.
8. Recuerda tus pasos
Cuando acabes de recorrer un trayecto, intenta volver por el camino que has seguido mentalmente. Haciendo esto reforzar�s las v�as neuronales en tu cerebro, fortaleci�ndolas y consolidando tus recuerdos.
Si a�n as� te encuentras a la deriva y sin saber a d�nde ir, siempre puedes utilizar el GPS de tu celular, pero tienes que saber que cuanto m�s conf�es en la tecnolog�a menos estar�s ejercitando tu sentido de la orientaci�n.
�Buen viaje!
