Dysania, el trastorno por el cual se hace difícil levantarse por las mañanas
26/10/2018 - 14:20:16
El comercio.pe.- Todos hemos experimentado ese momento en la ma�ana cuando suena el despertador y no eres capaz de salir de la cama. �Pero y si ese momento se repitiese todos los d�as?
Podr�as tener dysania.
No es lo mismo que ser un dormil�n o perezoso.
"Dysania es un t�rmino poco conocido que se utiliza para referirse a aquellas personas que son incapaces de levantarse por las ma�anas", explica el doctor Mark Salter, del Colegio de Psiquiatras de Reino Unido, a BBC Three. "Es un comportamiento que puede verse en personas que padecen un trastorno depresivo mayor".
La dysania no es sentirte m�s cansado de lo habitual en la ma�ana: es una incapacidad cr�nica de salir de la cama.
Las personas que la sufren pueden quedarse en la cama durante d�as y experimentan ansiedad ante la idea de tener que levantarse.
Tambi�n pueden experimentar una necesidad urgente de volver a la cama una vez fuera de casa.
Dysania
La dysania puede ser un s�ntoma de una enfermedad subyacente como la depresi�n. (Foto: Getty)
--- C�mo identificarla ---
Seg�n los expertos, la dysania es un s�ntoma de que algo -f�sico, emocional o psicol�gico- no funciona correctamente.
Por lo tanto es poco probable ser diagnosticado s�lo con esta condici�n.
Por lo general se considera que es un s�ntoma de una enfermedad subyacente como la depresi�n o el s�ndrome de fatiga cr�nica.
Para identificar si alguien est� experimentando dysania o clinoman�a (un t�rmino relacionado que se refiere al deseo de permanecer en cama todo el d�a), el doctor Salter primero tendr�a que descartar si existe alg�n problema f�sico.
Luego le preguntar�a al paciente qu� otros s�ntomas est� experimentando. Esto podr�a conducir a un diagn�stico de depresi�n.
"La depresi�n puede afectar al cuerpo de distintas formas", explica el doctor Salter. "Los trastornos del sue�o, el letargo y el despertar temprano en la ma�ana son s�ntomas corporales de la depresi�n".
Dysania
Si no puedes dormir evita utilizar el m�vil en la cama. (Foto: Getty)
"Las personas con depresi�n severa, por ejemplo, pueden no ser capaces de levantar la mano para beber un vaso de agua", explica el experto.
ero si no tienes otros s�ntomas aparte de no querer salir de la cama, puede que simplemente se te de muy mal levantarte por las ma�anas.
--- C�mo combatir el letargo ---
Si no est�s seguro de si tu letargo es un s�ntoma de una enfermedad m�s grave, intenta cambiar tus h�bitos a la hora de dormir.
Primero, trata de regular cu�nto duermes. La mayor�a de los adultos necesitan entre seis y nueve horas.
Haz un poco de ejercicio cuando te levantes por las ma�anas e intenta acostarte a la misma hora cada noche.
La relajaci�n es clave: intenta tranquilizarte antes de ir a dormircon un ba�o relajante o algo de ejercicio ligero, como estiramientos de yoga.
No te olvides de eliminar las distracciones como tel�fonos m�viles y computadoras port�tiles.
Otra manera de relajarte puede ser el sexo o la masturbaci�n: a diferencia de otras actividades f�sicas, el sexo da sue�o.
Si despu�s de todo esto sigues experimentando ansiedad o depresi�n a la hora de levantarte de la cama, consulta con tu m�dico.
Pueda que sientas que simplemente eres un perezoso, pero a menos que vayas a revisi�n nunca lo sabr�s con seguridad.
