Por qué enojarse puede ser bueno para nuestra salud y cómo puedes usarlo en tu beneficio
21/12/2018 - 09:36:08
BBC.- Generalmente, el sentimiento de ira y enojo nos deja con una sensaci�n negativa pero �y si le encontr�ramos la parte positiva?
Aaron Sell, profesor de Psicolog�a y Criminolog�a en la Universidad de Heidelberg, Alemania, ha explicado al programa de Oliver Burkmande de la BBC que el enojo y la ira pueden tener algunos beneficios para nuestra salud. Incluso en materia de supervivencia.
"La ira es un sistema muy sofisticado... para ponerlo de forma un poco dram�tica es como un dispositivo de control mental. Es una forma de meterse en la cabeza de otra persona y hacer que te valoren m�s. Es una forma de ganar conflictos haciendo que otros cambien de opini�n".
Sell describe en el programa c�mo una parte importante de este "control mental" proviene de un elemento puramente fisiol�gico: la "cara de ira". Seg�n el experto, cuando uno est� enfadado, la ceja se vuelve m�s marcada, el grosor de la mand�bula aumenta y las fosas nasales se ensanchan.
"Cada uno de estos cambios provocados por la ira te hacen parecer f�sicamente m�s fuerte ante los dem�s", asegura.
Y adem�s, no es algo que aprendemos. La cara de enfadado uno la hereda, asegura Sell, quien sostiene que los ni�os que han nacido ciegos "tienen caras de enojo como los dem�s".
19 emociones �intraducibles� que tal vez no sab�as que pod�as sentir
Pero �c�mo el estar enfadados puede reportarnos alguna ventaja?
Una ventaja evolutiva
El profesor de Criminolog�a acude a nuestros ancestros para explicarlo. Seg�n �l, lo l�gico ser�a que aquellos que no se enojaban ni se met�an en peleas tuviesen una mayor tasa de supervivencia que el resto de seres humanos. Diferentes estudios muestran que no es as�.
�Por qu� somos m�s antip�ticos en la ciudad que en el campo?
"Lo que sucedi�", explica Sell, es que "las personas que ten�an un tipo particular de ira fueron m�s fuertes que las que no, quienes fueron robadas y maltratadas caus�ndoles incluso la muerte", asegura el profesor.
Los que sobrevivieron fueron aquellos que amenazaron con retirar la cooperaci�n, recordando f�cilmente a los dem�s todo el bien que hacen. "La ira le dio a estos humanos una ventaja evolutiva".
Qu� le ocurre a nuestro cuerpo enojado
Pero para entender la ira, tenemos que saber qu� le ocurre a nuestro cuerpo cuando nos enojamos. As� entenderemos la ventaja evolutiva.
La BBC habl� con el profesor Ryan Martin, presidente del programa de Psicolog�a en la Universidad de Winsconsin-Green Bay (Estados Unidos) quien presenta un podcast enfocado exclusivamente en la ira.
"Tu sistema nervioso simp�tico, tu sistema de lucha y de huida se activan [cuando te enojas]. Aumenta el ritmo cardiaco, tu respiraci�n y empiezas a sudar. Tambi�n se ralentiza tu sistema digestivo".
Todo esto, dice Martin, es una reacci�n fisiol�gica del cuerpo que busca llenarte de energ�a para que sepas responder a cualquier situaci�n que se te presente.
Y el cerebro tambi�n hace su parte.
"Sabemos que cuando las personas sienten algo de forma muy intensa, sus pensamientos tienden a ser un poco m�s compartimentados", dice Martin. "Est�n m�s centrados en la supervivencia" o "en la venganza".
Es una forma de adaptarse a la situaci�n que te provoca la ira porque no quieres estar pensando en otras cosas si est�s tratando de responder a lo que te enoja.
Usar la ira a tu favor
Por tanto, la ira puede volvernos m�s agresivos f�sica, verbalmente y hasta en las redes sociales... Pero hay que aprender a controlarla y usarla en nuestro propio beneficio, aseguran los expertos que aparecen en el programa de Burkmande.
Podemos usarla para enfocar nuestra mente y darnos la energ�a necesaria para actuar cuando lo necesitamos.
La ira no es mala en s� misma, solo necesitamos ejercer control sobre esta emoci�n tan poderosa y dif�cil de manejar para canalizarla de manera efectiva. De esta manera evitamos abocarnos a una espiral sin fin de ira y agresi�n.
