¿Es saludable dormir sin límites durante el fin de semana?
28/02/2019 - 17:13:52
El comercio.pe.- A veces creemos que si dormimos mucho durante el fin de semana, es posible recuperar el sue�o perdido durante todos que tuvimos que despertarnos temprano y dormir tarde.
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Para comprobarlo, un grupo de cient�ficos de la Universidad de Colorado en Boulder (EE UU) dise�� una investigaci�n para medir los efectos de dormir mucho el finde semana con el objetivo de recuperar las horas perdidas entre semana.
En el estudio, publicado en la revista Current Biology, se dividieron a los participantes en tres grupos: el primero de ellos durmiera nueve horas al d�a en un per�odo de nueve noches; el segundo, cinco horas al d�a durante la semana y todo lo que pudieran durante el fin de semana; y el tercero, cinco horas los nueve d�as que dur� el experimento.
Los investigadores evaluaron el sue�o, el reloj circadiano, la ingesta de energ�a, el aumento de peso y la resistencia a la insulina durante el sue�o insuficiente sostenido y despu�s en el sue�o de recuperaci�n de fin de semana.
Los expertos hallaron que las personas de los grupos que dorm�an menos sol�an comer algo despu�s de cenar y tuvieron un incremento de peso.
Lo anterior tambi�n sucedi� en el grupo de los dos d�as para recuperar el sue�o perdido durante la semana. Adem�s, redujeron la sensibilidad a la insulina, que es esencial para que el cuerpo asimile los alimentos, y hubo un desajuste en el reloj circadiano.
Los autores afirma que �este descubrimiento es algo imprevisto y muestra que el tiempo de recuperaci�n del sue�o durante el fin de semana probablemente no sea una medida efectiva para contrarrestar los problemas metab�licos cuando la p�rdida de sue�o es cr�nica�.
