Vivir en el presente y resolver conflictos pasados, las claves de la felicidad
20/03/2019 - 16:40:15
INfobae.- La posibilidad de vivir centrados en el presente permite estar menos ansiosos y con mayor posibilidad de ser felices (iStock)
La posibilidad de vivir centrados en el presente permite estar menos ansiosos y con mayor posibilidad de ser felices (iStock)
Descubrir el secreto de la felicidad bien podr�a decirse que es lo que desvela al ser humano desde tiempos inmemoriales. Casi que debe debatirse el podio con el secreto de la juventud.
Y si bien est� claro que la felicidad es subjetiva y se sabe que m�s que un estado permanente se trata de "momentos", existen par�metros en com�n entre quienes aseguran haberla alcanzado.
As� las cosas, el tan arcaico como vigente concepto de carpe diem -vivir el momento, en lat�n- parece dar en la tecla con la clave que promete la felicidad eterna.
Seg�n el licenciado en Psicolog�a Santiago Bonomi (MP 98039) "sin dudas, la posibilidad de vivir centrados en el presente permite estar m�s serenos, con menos ansiedad y, en definitiva, con mayor posibilidad de ser felices". "Casi todas las disciplinas relacionadas con la meditaci�n, hoy particularmente de moda, buscan serenar la mente y disipar los pensamientos, centr�ndose en la respiraci�n para enfocarse en el presente y en el propio cuerpo", agreg�.
El hombre moderno est� constantemente pensando la mitad de su d�a preocup�ndose por el pasado o el futuro
De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard en el que se analiz� a 5.000 personas, los adultos est�n el 50% de su tiempo en el momento presente. En otras palabras, el hombre moderno est� constantemente pensando la mitad de su d�a preocup�ndose por el pasado o el futuro. De este modo, llegaron a la conclusi�n de que las mentes curiosas son las m�s infelices. Est�n en constante movimiento entre el pasado, el presente y el futuro, y no se pueden concentrar en los peque�os momentos del d�a a d�a que hacen que sus vidas tengan sentido.
En el D�a Internacional de la Felicidad, el especialista se�al� que "lo ideal ser�a poder vivir en el presente la mayor parte del tiempo para disminuir la ansiedad que produce la alienaci�n de lo que vendr�, y sacarse de encima el peso del pasado". Sin embargo, para lograr este modo de vida, el camino no es tan sencillo y si bien la meditaci�n es muy �til, "es indispensable poder analizar el pasado para comprender c�mo se lleg� al estado actual, y para que lo vivido no determine negativamente de manera inconsciente la vida".
"Los personajes internalizados del pasado influyen intensamente en nuestro modo de pensar y actuar en la vida cotidiana y son los responsables de gran parte de nuestro sufrimiento emocional, sin que ni siquiera nos demos cuenta de ello -asegur� Bonomi-. Por otro lado, la posibilidad del ser humano de pensar hacia atr�s, aprender de su experiencia, y proyectar su futuro nos hace �nicos, por lo que no recomiendo escapar ligeramente del pasado".
Para alcanzar esta deseada calma y, en �ltima instancia, acercarse a la felicidad es necesario empezar por lo primero: lo ya vivido. "Las personas est�n en gran medida condicionadas por su historia, nuestros rasgos de personalidad se definen por una combinaci�n de lo heredado y lo ambiental, m�s espec�ficamente lo vivido en nuestros primeros a�os de vida", destac� el especialista, para quien debe tenerse en cuenta que "el ser humano desarrolla su aparato ps�quico durante su infancia y, como tambi�n se sabe, durante este per�odo de gran desarrollo y aprendizaje las figuras m�s importantes son, en el mejor de los casos, sus padres o eventualmente sus cuidadores".
Tan importante son las relaciones con los padres que este v�nculo nos marcar� para toda la vida
"Tan importante son las relaciones con los padres que este v�nculo nos marcar� para toda la vida", enfatiz� Bonomi, quien subray�: "Cuando nacemos y por un per�odo de tiempo, tal vez muy prolongado, si lo comparamos con las dem�s especies del planeta, somos extremadamente vulnerables y dependientes de los otros (los padres) para sobrevivir, por eso este v�nculo es tan especial y profundo y deja una huella permanente que determina, en gran medida, nuestra personalidad".
"En definitiva, si nos comportamos, nos relacionamos con otros, y tomamos decisiones importantes en la actualidad, condicionados por situaciones que en general son de car�cter inconsciente y que se remontan al pasado remoto y a los v�nculos primordiales de nuestra infancia, tendremos grandes dificultades para ser felices si evadimos o desconocemos el pasado", concluy� el especialista. Una vez superado un an�lisis profundo del pasado y los v�nculos infantiles, al parecer, estaremos en condiciones de vivir m�s libres y serenos el presente.
