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No bajar los brazos y disfrutar los retos: 8 claves para vivir el momento




07/05/2019 - 15:20:16
Infobae.- Hay ocasiones en que estamos haciendo algo que nos gusta mucho, y nos parece que el tiempo volara. Estamos tan concentrados en esa actividad placentera que ni nos enteramos de qu� pasa a nuestro alrededor. Son esos momentos especiales en los que una tarea puede estimularnos �ntegramente, al mismo tiempo que nos hace olvidar de los problemas y disfrutar sin culpas. �No ser�a incre�ble que nuestra vida estuviera repleta de esas situaciones?

Existe un concepto en psicolog�a, denominado "flow", que puede traducirse como flujo, fluir o, m�s bien, dejarse llevar. Se refiere a un estado que experimentamos cuando logramos mantener una concentraci�n especial y disfrutar de la tarea que realizamos. El gozo se obtiene mientras se practica la actividad y no solamente cuando se consigue terminarla. Son momentos en que vivimos una sensaci�n de intenso entusiasmo: lo m�s parecido a la plenitud.

Pero cuando fluimos no significa que seamos felices, porque para
experimentar verdaderamente la felicidad, debemos centrarnos
en nuestros estados internos, nuestras emociones, y esto implicar�a distraer la atenci�n de esa tarea que tenemos entre manos. Una vez que se haya completado nuestra labor, tenemos tiempo para mirar hacia atr�s, reflexionar sobre lo que nos sucedi�, y es entonces cuando nos vemos inundados de alegr�a por la plenitud de esa experiencia. Es entonces cuando podemos afirmar que somos retrospectivamente felices. Pero no se puede er feliz sin las experiencias que propone el flow.


Querer y poder

Este estado se alcanza s�lo si tenemos total concentraci�n y un alto inter�s por la actividad que realizamos. Se trata de un momento en donde lo emocional y lo intelectual se encuentran implicados, y lo resultante es el placer mismo.

Se puede decir que una persona est� "en flow" cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad y pierde la noci�n del tiempo por la satisfacci�n que su tarea le genera. Incluso es posible que cualquier tipo de actividad nos produzca "estados de fluidez", que pueden darnos una certera sensaci�n de plenitud, y que se oponen completamente al estr�s y la ansiedad. Porque cuando la persona se encuentra envuelta en una determinada actividad, y sus destrezas y habilidades son usadas con intensidad, produci�ndole placer, se alcanzan niveles de bienestar que implican, adem�s, un enorme logro personal, gozo creativo o sentido existencial.

Cada persona tiene la posibilidad de mejorar su calidad de vida y lograr este estado de fluidez si se propone objetivos claros y accesibles, y puede introducir en su cotidianidad capacidades a la altura de sus oportunidades. Por eso, es muy importante evaluar las tareas a realizar porque, en caso de que sean demasiado simples para las habilidades de la persona, generar�n desinter�s y apat�a; y cuando la tarea es demasiado compleja y presenta un desaf�o demasiado grande para las habilidades de cada uno, puede generarnos ansiedad. Hay que buscar el t�rmino medio para disfrutar de la actividad que habr� de llevarse a cabo, compatibilizando las destrezas propias.

Tambi�n es muy importante tener una actitud superadora frente a los obst�culos que se presentan en la vida. Hay individuos que tienen la capacidad de transformar situaciones conflictivas en desaf�os. Esta perseverancia, pese a los obst�culos, es uno de los rasgos m�s importantes para el �xito y el disfrute en la vida.

Claves para fluir

Prop�sitos claros: Proponernos metas definidas y accesibles, seg�n nuestras propias capacidades, nos permitir� gozar a�n m�s de la vida.

Disfrutar los retos: Es importante tomar los contratiempos que se nos presenten como un desaf�o a resolver, en lugar de ahogarnos en los problemas y s�lo lograr angustiarnos.

Ser resolutivos: Frente a un problema, es recomendable tener una actitud que se incline por afrontar ese inconveniente y, tambi�n, por buscarle soluciones alternativas.

Asumir nuevos desaf�os: Buscar actividades novedosas y diferentes que impliquen retos en nuestra vida diaria nos salvar� de caer en lo rutinario y aburrido.

Levantarse r�pido: Ante un posible fracaso, es bueno evitar la frustraci�n, que no nos sirve de nada y s�lo nos impide centrar la atenci�n en nuestras metas que a�n esperan ser cumplidas.

Quererse y querer: Tener autoconfianza sin ser ego�stas es central. A la vez, es bueno estar dispuestos a involucrarnos en lo que sucede en nuestro entorno y con nuestros afectos.

Ser reflexivos: Para alcanzar, de a poco, m�s y mejores estados de flow, es recomendable observar nuestro progreso en cada actividad, para saber si debemos continuar con nuestros planes o tendremos que modificarlos.

No bajar los brazos: Y lo m�s importante: tener una actitud perseverante en las actividades que realizamos, para no perder las ganas de ser felices y de disfrutar la vida.

Hay que tener en cuenta que todo esto es dif�cil de aplicar de una vez y para siempre. Se trata de una "filosof�a de vida", que implica una continua pr�ctica cotidiana para conseguir una forma de manejarnos m�s sana emocionalmente, que nos llevar� a mayores �xitos personales e, incluso, profesionales. La vida puede dejar de ser s�lo un conjunto de cosas que nos pasan, para transformarse en un mont�n de cosas que queremos que nos sucedan.

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