Propóntelo y asume el reto.
El secreto es ni más ni menos la constancia.
Consiste en el reto de las sentadillas: por 1 mes, 30 días, ni 1 más ni 1 menos, para demostrarte que lo que tienes detrás, bajo la espalda, es el músculo más fuerte y grande de nuestro cuerpo y que, ejercitándolo, conseguirás resultados increíbles.
NI CREMAS, NI CIRUGÍAS, NI DIETAS, NI NADA.Sólo constancia durante 1 mes.
Y te cambiará la vida.
EL DESAFÍO ES EL SIGUIENTE:1 mes de sentadillas, en el que, el día 1 harás 50 sentadillas y el día 30 acabarás haciendo 250 sentadillas.
Descansarás cada 3 días, y al día siguiente del descanso añadirás 10 sentadillas más de las que hiciste el último día.
Es muy fácil, mira este calendario, te acompañará durante el próximo mes.
IMPRÍMETELO, PÓNTELO DE FONDO DE PANTALLA, GRÁBALO MENTALMENTE.
MUCHO CUIDADO.Si es importante seguir el número de repeticiones, más importante es hacer el ejercicio BIEN.
Las reglas indispensables es que, al final del ejercicio, tus rodillas formen un ángulo de 90º y que tu lumbar se mantenga RECTO, nunca curvado.
Los pies deben estar a la altura de tus hombros y mirando al frente.
FACILISIMO
