Dormir 6 horas al día es igual de malo que NO dormir en 2 días
2016-03-16 - 23:00:46
Desde que somos pequeños nos dijeron que necesitamos de al menos 8 horas diarias para dormir, pues de lo contrario, nuestro cuerpo y mente no rinden como quisiéramos.
La Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania acaba de realizar una investigación que arrojó que descansar 6 horas diarias es sinónimo de no dormir en 2 días.
El estudio publicado por Sleep, analizó a 4 grupos de sueño y monitoreó su comportamiento físico y psicológico.
El primer grupo durmió las 8 horas recomendadas durante 2 semanas.
El segundo grupo descansó sólo 6 horas.
El tercer grupo durmió sólo 4 horas.
Y al cuarto grupo se le privó de dormir durante 2 días seguidos.
Los resultados...
Los 48 participantes de entre 21 y 38 años sometidos al estudio mostraron resultados sorprendentes, y es que los investigadores descubrieron que no hubo diferencia entre el grupo dos (que descansó sólo 6 horas), y el grupo cuatro (que se le privó de dormir durante 2 días seguidos).
Para el décimo día de trabajo, el rendimiento y comportamiento cognitivo de ambos grupos fue igual de malo.
Así que ya lo sabes, nada mejor que darle a tu cuerpo y mente las 8 horas reglamentarias que necesitan para sobreponerse a las actividades diarias.
ACTITUD FEM
