4 Alimentos que aumentan la fertilidad masculina
2016-04-18 - 16:34:30
Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, los hombres que consumen muchas frutas y verduras gozan de mejor calidad espermática es decir, que la cantidad y calidad del esperma están directamente relacionadas con los hábitos.
Dicha investigación revela que agregar los siguientes alimentos en la dieta contribuye a aumentar la fertilidad masculina:
1. El ajo
Es importante el consumo de este alimento ya que contiene selenio, un antioxidante que ayuda a prevenir daños en el esperma y contribuye con la virilidad masculina.
También está compuesto por vitamina B6, la cual ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y participa en la regulación hormonal.
2. La banana
Es una fuente enriquecida de magnesio, vitamina A, B1, C y proteínas, que son necesarios para la producción de esperma.
Además, contiene bromelina que favorece la actividad de las hormonas sexuales.
3. El tomate
Los hombres que luchan contra la infertilidad presentan bajos niveles de licopeno. Por eso es importante que aumenten el consumo de tomates ya que son un gran aporte en licopeno, carotenoide antioxidante, los mismos que favorecen a la producción de espermatozoides y su movilidad.
4. Palta
Su contenido de vitamina E estimula la motilidad espermática y la entrada al ovulo.
También es ricao en ácido fólico y vitamina B6 que contribuyen a optimizar la función de las hormonas sexuales.
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