Presentan agresiva campaña para terminar el sedentarismo en Chile
03/06/2015 - 05:30:10
La Tercera.- En el mundo cada a�o mueren 5,1 millones de personas por el consumo de tabaco. Otros tres millones mueren por enfermedades asociadas a la ingesta excesiva de alcohol y 2,8 millones, por causas atribuibles al sobrepeso y la obesidad. Son estas cifras las que han llevado a grandes campa�as de concientizaci�n y preocupaci�n por parte de las autoridades de salud a nivel mundial, regional y en cada uno de los pa�ses.
Sin embargo, sobre el sedentarismo, que mata todos los a�os a 5,3 millones de personas en el mundo, no existe el mismo nivel de conocimiento ni de preocupaci�n.
En Chile, el 82,7% de la poblaci�n se declara sedentaria, seg�n la Encuesta Nacional 2012 de H�bitos de Actividad F�sica y Deportes en la Poblaci�n Chilena de 18 a�os y m�s realizada por la U. de Concepci�n.
La falta de actividad f�sica esta relacionada con el 10% de las Enfermedades Cr�nicas no Transmisibles (ECNT) y es un factor de riesgo para el c�ncer, la diabetes, enfermedades del cardio y cerebrovasculares, entre otras varias. Desde hace cinco a�os el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que el ejercicio sea parte del tratamiento de todas estas enfermedades y que la falta de �l, se considere una enfermedad. �Por qu�? Al realizar ejercicio se mejora el metabolismo de la glucosa, porque la actividad muscular que se produce ayuda a que el az�car de las comidas ingrese a las c�lulas. Tambi�n se gastan m�s energ�a, por lo que se disminuye la acumulaci�n de grasas que m�s tarde podr�an favorecer la presencia de co�gulos, h�gado graso, altos niveles de colesterol en la sangre, etc.
Con todos estos antecedentes, varias asociaciones m�dicas del pa�s se unieron para crear la �Coalici�n Mover�, una iniciativa inspirada en la campa�a inglesa Move1, que resalt� las consecuencias negativas del sedentarismo. �En una primera etapa queremos alertar, crear alarma sobre los problemas que genera el sedentarismo. Que la gente entienda que es la principal causa de mortalidad en las enfermedades coronarias. No hacer actividad f�sica es un problema real. Y la soluci�n es gratuita, basta con salir a caminar 30 minutos cada d�a, con eso ya se previene la enfermedad�, dice Fernando Gonz�lez, traumat�logo de Cl�nica Meds y uno de los gestores de este grupo.
�Un obeso que hace actividad f�sica vive m�s tiempo que una persona delgada sedentaria. La actividad f�sica es m�s importante que el ser o no obeso�, insiste Gonz�lez.
Solo camine
Para Ximena Mu�oz, m�dico nutri�logo y miembro de la Asociaci�n de nutrici�n cl�nica y metabolismo, creadora tambi�n de esta coalici�n, la inactividad f�sica es un tema urgente. �Todos los a�os repetimos que la situaci�n es grave, pero se nos olvida que el sedentarismo mata�, se�ala.
La propuesta que plantean estos especialistas es que la actividad f�sica sea un signo vital m�s y que a la hora de la consulta con un paciente, el m�dico (de cualquier especialidad) junto con tomar la presi�n, el pulso y preguntar los s�ntomas, indague tambi�n sobre la actividad f�sica que realiza ese paciente y recete ejercicios.
�Por distintos estudios internacionales hoy se sabe que un cigarrillo reduce 11 minutos de vida al d�a, pero el sedentarismo quita 24 minutos de vida diarios�, dice Mu�oz.
No ser sedentario, seg�n la definici�n de la OMS es realizar alg�n tipo de actividad f�sica moderada 150 minutos a la semana. �Puede ser una caminata con cierta intensidad que no permita conversar con la persona que est� al lado. Esa frecuencia cardiaca es suficiente. Tambi�n se puede subir escaleras. No es necesario ir a un gimnasio o salir a trotar. Con las actividades de la vida diaria, hechas en forma m�s en�rgica, se puede cumplir con esos 150 minutos�, explica la nutri�loga.
En el mundo hay varias experiencias que invitan a realizar m�s ejercicio f�sico dentro de la actividad habitual. En Espa�a, por ejemplo, hay empresas que realizan el d�a sin ascensor. Entonces todos est� obligados a subir escaleras; en Jap�n, se les entrega contadores de pasos a los trabajadores y el que camina una cierta cantidad en la semana, se puede ir m�s temprano un d�a. �Las reuniones, tambi�n se pueden hacer caminando. No hay por qu� estar sentados todo ese tiempo�, insiste Mu�oz.
La primera campa�a publicitaria de Mover incluye amplia difusi�n en radio, prensa escrita y en la v�a p�blica. Tambi�n crearon una p�gina web www.moverse.cl
En una segunda fase, �Mover� realizar� actividades espec�ficas para que las personas efectivamente realicen m�s actividad f�sica.
La coalici�n est� integrada por el Colegio M�dico y de Nutricionistas, las sociedades de Cardiolog�a, Traumatolog�a, Pediatr�a, Geriatr�a, Nutrici�n Cl�nica y Metabolismo, Medicina Deportiva, Enfermedades Respiratorias, Reumatolog�a y la Sociedad Chilena de Obstetricia y Ginecolog�a
M�dicos capacitados
Los m�dicos son una pieza importante en esta campa�a, porque son ellos los que deben diagnosticar el sedentarismo e indicar ejercicios como tratamiento. Pero no todos saben c�mo hacerlo, porque antes, en las escuelas de medicina no se abordaba el sedentarismo como un problema de salud. En el a�o 2012, Gonz�lez trajo a Chile la iniciativa Exercise is Medicine, un programa que est� en varios pa�ses y que busca que los m�dicos �receten ejercicios�.
Seg�n �l, a la fecha se han capacitado cerca de 100 profesionales, de distintas especialidades. �El m�dico que se capacita, va a su vez, capacitando a otros y estos conocimientos se van ampliando�, dice.
