¿Puedes viajar por tus sueños y guiarlos? ¿Te gustaría?

02/05/2016 - 10:00:20
BBC.- �Alguna vez has estado so�ando y te das cuenta de que no est�s pasivamente observando sino creando una experiencia? �O has notado que durante un sue�o, tus sentidos son m�s v�vidos, los detalles m�s realzados y tu percepci�n m�s amplia?

Entonces, probablemente, experimentaste un sue�o l�cido. Y si no te ha sucedido, pero te gustar�a, puedes intentarlo.

El sue�o l�cido es el arte de estar consciente de que est�s so�ando, tomar decisiones y guiarlos hacia donde deseas que lleguen.

Los proponentes indican que, si lo logras, puedes controlar tus viajes por el mundo de los sue�os y hacer lo que quieras, desde meter un gol en el Mundial de F�tbol hasta asegurarte de que, si llegas al trabajo desnudo, el �nico que se estar� riendo seas t�.

Un estudio realizado por la Universidad de Lincoln, Inglaterra, mostr� que los sue�os nos pueden volver m�s creativos o perspicaces cuando estamos despiertos.

Alicia es una de las so�adoras l�cidas m�s famosas de la literatura pero es posible que todos tengamos la capacidad de controlar nuestras aventuras en el pa�s de las maravillas.

Los expertos en el sue�o l�cido sugieren varias formas de empezar a hacerlo.

Lleva un diario de sue�os y trata de escribir lo que sea que hayas so�ado cuando te despiertes, incluyendo las emociones y sensaciones que experimentaste.

Eso te ayudar� a recordar mejor tus sue�os, algo esencial para un so�ador l�cido serio.

Medita

La meditaci�n tambi�n ha servido como m�todo para entrar en un estado de sue�o l�cido.

Sin embargo, este tipo de sue�os inducidos parecen ser m�s dif�ciles de manejar que los sue�os que se vuelven l�cidos despu�s de que ya te has quedado dormido.

Sinton�zate con MOR, el fen�meno f�sico de Movimiento Ocular R�pido que significa que est�s en la fase del sue�o m�s profunda.

Normalmente sucede 90 minutos despu�s de que te quedas dormido, con fases adicionales m�s o menos cada 90 minutos despu�s.

Los viajeros de sue�os intr�pidos deben tratar de despertarse durante una de esas fases mientras sue�an y volverse a dormir inmediatamente.

Los cient�ficos tambi�n han reconocido una t�cnica conocida como Inducci�n mnem�nica de sue�os l�cidos (MILD, por sus siglas en ingl�s) para ayudar a so�ar l�cidamente.

Utiliza frases claves como "Estoy en control de mis sue�os" que se repiten antes de quedarse dormido, entre otras cosas.
C�mo reconocer un sue�o l�cido

La teor�a es que estar consciente de que est�s so�ando es esencial para el sue�o l�cido.

Ian Wallace, psic�logo especializado en sue�os, se�ala que, aunque suene un poco raro, de la misma manera que exploramos cualquier situaci�n intrigante, lo que tenemos que hacer es buscar pistas.

Y agrega que podemos usar un poderoso proceso de conexi�n para reconocerlas y usarlas.

"Las podemos identificar si estamos pendientes de cualquier cosa que parezca extra�a o fuera de contexto", le dice a la BBC.

"Por ejemplo, est�s caminando por la calle y empiezas a flotar hasta que terminas volando".

"Si reconoces que ahora tienes el poder de volar, no s�lo identificaste una pista sino que tomaste posesi�n del poder que el sue�o cre�".

El paso siguiente es empezar a decidir: si tu poder es volar, puedes escoger el destino y la mejor ruta.

"Finalmente -dice Wallace-, tras identificar, tomar posesi�n y escoger viene utilizar la pista: �c�mo vas a usar ese poder para hacer algo positivo en tu sue�o?".
So�adores l�cidos famosos

Desde hace mucho, mentes inquisitivas han estado fascinadas con el concepto del sue�o l�cido y los han aprovechado para ser m�s creativas.

Salvador Dal�, el maestro de lo surreal, usaba una t�cnica conocida como "incubaci�n de sue�os" que le ayudaba a crear de antemano un itinerario para sus sue�os.

La fantas�a creada por el director de cine Guillermo del Toro en "El laberinto del fauno" fue inspirada por sus viajes nocturnos a sus sue�os.

Del Toro ha sido un so�ador l�cido desde su ni�ez y aprovecha esos encuentros para crear personajes e historias.

Cuando el inventor estadounidense Elias Howe quiso crear una m�quina que automatizara el proceso de confecci�n, se atasc� en el problema de c�mo mantener al hilo pasando por la aguja.

Recurri� a sus sue�os para encontrar la soluci�n.

Nikola Tesla, el inventor, ingeniero el�ctrico y f�sico, ten�a unos poderes incre�bles de visualizaci�n que usaba tanto despierto como dormido.

Aseguraba que no s�lo pod�a viajar sino hacer experimentos en sus sue�os.

http://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/05/160421_controlar_suenos_lucidos_finde_dv