Cinco alimentos que ayudan a mejorar la memoria
21/08/2018 - 10:36:40
El Comercio.- Quiz�s tratas de estudiar y no logras recordar todo lo que est�s leyendo. Tal vez sientas que tu desempe�o en el trabajo no es el mejor debido a que te desconcentras con facilidad. Tranquila, existen ciertos alimentos y consejos que pueden mejorar tu memoria.
Para ello, debemos consumir alimentos altos en prote�nas, los cuales estabilizan el nivel de az�car en nuestro organismo. Un ejemplo es el huevo, que, entre otras cosas, es capaz de prevenir enfermedades como el Alzheimer.
1.- Chocolate negro. Consumir dos tazas diarias de cacao mejora el flujo sangu�neo del cerebro. Con ello, tanto nuestra memoria como concentraci�n se incrementar�n.
2.- Huevo. Este alimento cumple un rol importante en el desarrollo cerebral del ser humano en distintas etapas de su vida. Entre otras cosas, mejora su concentraci�n y es capaz de prevenir enfermedades como el Alzheimer.
3.- Palta. Este alimento tambi�n ayuda al cerebro. Contiene un �cido monoinstaurado capaz de mejorar nuestra memoria, especialmente en los momentos de m�s estr�s.
4.- C�rcuma. Luego de seis horas de consumir un gramo de esta planta, nuestra memoria empezar� a mejorar. Este alimento reduce considerablemente las probabilidades de sufrir de demencia, especialmente en pacientes diab�ticos.
5.- Pescado. Una dieta alta en DHA, �cido graso Omega 3, no solo ayuda a la concentraci�n, sino tambi�n que regula la falta de sue�o e hiperactividad de las personas.
6.- Alimentos como la palta o el pescado te ayudar�n a mantener la concentraci�n cuando lo necesites.
